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ねこカフェでエクササイズ!@えこねこ

エコレポでおなじみのねこカフェ「えこねこ」は、桜台クリニックが運営している「里親募集型のねこカフェ」です。

山梨にあるNPO法人リトルキャッツによって保護されたねこちゃんたちが約20匹、元気で楽しく過ごしています。

みんな人懐っこくて、スリスリしてくる。こんなにお客さんに寄り添ってくるねこカフェって珍しいみたいです。

 

 

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里親希望で来店するお客さんも多いそうで、ゆっくり時間をかけて一緒に過ごしてお互いの相性をみることができます。幸せ探しの場所として最高ですね!もちろん、諸条件をクリアしてから、家族の一員として迎えることできるんです。また、母体がペットクリニックなので、しっかりとした健康管理がさせていて安心。

店内もキレイで、スタッフの方がこまめに床のお掃除をしてくれます。ストレスフリーなこの空間。ねこちゃんを抱っこしているだけで、忙しい日常を忘れてしまいそう。小学生以上なら、親同伴での来店が可能。この日も、小学生の女の子がお母さんと一緒に来ていました!

 

 

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最近人気なのが、ねこカフェ内で行われるネコヨガ。

講師は、日本ドッグヨーガ普及協会ネコ部のyukiko先生。本格的なヨガを受けながら、身近でねこ感じることができる。

自由気ままなねこちゃんたちは、ヨガをやっていても関係ない!じーっと見ていたり、走り回ったり、上に乗ったり。みなさん優しい顔で見守ってます。今日は、先生の膝の上にちょこんと乗って中断もあったり。可愛くて、みんな一斉にシャッターチャンス。そんなねこちゃんと一緒に受けるヨガは、心身ともにリラックスさせてくれます。

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ラストの仰向けのポーズでは、ねこちゃんチャーンス!とばかりに、上に乗って一緒に寝てたり。もうかわいー!

 

 

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「ねこ好きな方ならどなたでも来てください!」とyukiko先生。「ねこちゃんを見るだけで和やか気持ちになり、リラックス効果が高まります。癒されながら、身体が動かせるなんて一石二鳥。人と人、人とネコを繋ぐ。いいことしかないんです」と。実際に参加していたみなさん、笑顔なんです。自然とねこちゃんに話しかけたり、一緒に寝てみたり。まさに「ねこセラピー」。

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ネコヨガ

参加費3900円

2時間のうち、ヨガが70分程度

その前後にネコちゃんとのふれあいタイムがあります。(ドリンク付き)

*一部保護ねこへの寄付金

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=はなちゃん社長就任=

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以前のカールくんこと「ねこ社長」は、素敵な里親さんと出会うことができ、アオくんとともに元気に過ごしているそうです。連日たくさんの方が、元ねこ社長とアオくんにお別れを言いに足を運んでくれたそう。素敵なお話。そして、年功序列?で、はなちゃんが社長に。頑張れっ!はな社長!

 

 

=一押しねこちゃん=

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真っ白な毛が似合う!イケメン、「サントくん」

 

 

くりっとおめめがチャームポイント!「モモちゃん」

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えこねこ 〜ねこちゃんとの出会いカフェ〜

練馬区旭丘1-73-1 第2竹島ビル2階

TEL : 03-6914-4818

HP : http://www.necocafe.co.jp

営業時間 :

平日 11:00~21:00(最終受付20:30) 土日祝20:00

料金 : 始めの1時間フリードリンク込1100円、以降30分ごと500円

◯お得なサービスデー◯

毎週月曜日『カップル様Day』(30分延長無料&ポイント2つ)

毎週火曜日『レディースDay』(30分延長無料&ポイント2つ)

毎月22日『にゃんこの日』(ポイント2倍プレゼント)

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今年も始まりました!お得な「春夏買取START」@BAZZSTORE

エコレポも常に注目している、練馬発のリユースショップ「BAZZSTORE(バズストア)」。

最近では、原宿、渋谷、下北など都心部へも進出している、人気の古着屋さんです。

おしゃれな街に新規出店しているお店が練馬にあるっていうのが、なんとも嬉しい!

そして、人気には理由があるはずなんです!

 

今回、春夏買取がSTARTしたとの情報をゲットしたので、早速行ってきました。

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BAZZSTORE(バズストア) 中村橋店。駅の真ん前!

 

他に、練馬区内では、江古田店や桜台店があります。

学生やおしゃれママが多い場所にあるってことは、品揃えも期待大!

 

 

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初めての買取なのでドキドキしながら店内へ。

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広ーい!そして、キレイにディスプレイされてるので見やすい!

デパートに置いているようなブランドから、アウトドアブランドやカジュアルブランドまで守備範囲広いです。

 

 

まずは、買い物したい気持ちを抑えて、カウンターへ。

 

 

今回買取のため持参した服たちはこちら!

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↑ 某大手通販サイトで買取不可!と言われたカジュアルブランド3点!(ZARA 3点)

 

 

↓ こっちも某フリマアプリで売れ残ってしまったカジュアルブランドと断捨離で発見したメンズ服!(ZARAMAN、ローリーズファーム、GU)

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カジュアルブランドは、通常買い取ってくれないショップがほとんど。

BAZZSTOREでは、ノーブランドも!買い取ってくれるとのこと。

 

 

名前、連絡先など必要書類の記入が終わってから、いざ査定へ!

なんとか買い取ってくださーい!宜しくお願いします!!!

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査定は約20分ほどで終わるとのことだったので、空いた時間にずっと気になっていた店内をチェック!

 

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独断ですが、エコレポスタッフのオススメ春アイテムを紹介!

まずは、定番のトレンチコート。

オススメ_01 ↑ forever21  ¥1600

 

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↑ Gジャン mysty woman¥1990 /  ブラウス wcloset ¥900

 

 

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↑ 刺繍ブラウス ¥700

 

 

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↑ ワンピース URBAN RESEARCH ¥1690

 

かなりお安いんです!これからの時期に着られる洋服がセールよりも安く購入できるって、リユースショップのいいところ。

着ない洋服を売って、欲しい洋服を買う。この流れが当たり前になるといいな。地球にもお財布にも優しくいたい。

 

もちろんメンズやシューズ、アクセサリーもあります。

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子供がいて遠くへ行けないママや、仕事が忙しくてなかなか買い物に行けないなんていう方へぜひ教えてあげたいです。いろんなブランドがお手頃価格で買えるショップが練馬にありますよー。

ハイブランドからカジュアルブランドまであるので、セレクトショップに来た感覚になります。

 

 

そのときにしか出会えない1点ものだからこそ、 奇跡的な巡り合わせがあるんです。これが古着の魅力なんですね。

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もちろん、試着室あります!

ボトムスなんて、一度履かなきゃ分からない。女性の味方です。

 

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時間を忘れて見ていると、ついに、査定終了の連絡が!

 

 

結果は、こちら ↓↓↓

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えっ!全部に値がついてる!やった〜!!!

それに初回クーポン加算で、3400円!!

 

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嬉しすぎてニヤニヤが止まりません!

ありがとうBAZZSTORE!

 

ついでにスタッフの方に、高額買取につながるためのコツを伝授していただきました。

・家のお洗濯で落とせるような汚れは、お洗濯をしてから持ち込みを。

・買取強化のシーズンに合わせて持ち込みを。

以上の2点。重要です。

例えばこの時期。冬が終わり、厚手のコートなど冬物を片付けたい!と言っても、今は春夏の買取強化中です。少しの間だけ、自宅で保管を。冬物買取STARTの合図と共に売っちゃいましょう。

大切に着ていたお洋服だからこそ、手放す時は、賢く売る。きっと洋服も喜ぶはず。

 

そして、もうひとつ、お得情報!

BAZZSTOREのアプリをダウンロードすると、買取最大2000円UPクーポン!や

平日限定16時まで使える100円OFFクーポンを配信中!

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最後に、中村橋店のスタッフおすすめコーディネイトをご提案!

 

☆ギンガムチャックでおしゃれ度UP ! お花見コーデ

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(ギンガムチェックシャツearth music&ecolory  ¥1690 / リネンワンピ  nestRobe ¥4990 / ハット¥900 トータル¥7580)

 

 

☆マカロンカラーを取り入れて。ママ友とランチコーデ

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(ボーダーチュニック STELLA CIFFON ¥2690 / ワイドパンツBARNYARDSTORM ¥2390 / 黄カーディガン ¥ 1100 トータル¥6180)

 

おしゃれで親切なスタッフの皆さんがお待ちしております。

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BAZZSTORE  (バズストア) ホームページ

中村橋店

江古田店

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下北沢北口店

下北沢南口店

千歳烏山南口店

千歳烏山北口店

沼袋店

渋谷ファイヤー通り店

三鷹北口店

原宿キャットストリート北ウイング店

 

 

 

 

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今回お世話になった

BAZZSTORE (バズストア)中村橋店

練馬区中村北3-23-5-B1

TEL : 03-5848-8922

営業時間 : 12:00~22:00

(買取受付  21:30まで)

年中無休

 

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やってみる!を育むキッズスクール@くりーふ

ママたちの間で口コミで広まってるキッズスクール。

石神井公園校からスタートし、江古田校、目白台校、さいたま新都心校、志木校、大泉学園校、中村橋校と数年で広がり、2018年2月光が丘校がオープンしました!

また、生徒さんからのニーズにより、キッズスクールに加え、大人気のスポーツクラブ、ダンススクールも同時にオープンします。

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くりーふキッズスクールは、単なる塾ではありません。

色々な教育の要素を取り入れて開発させたオリジナルカリキュラムで、今の成績を上げるだけでなく、子供達が社会に出る10年後を見据え、ポジティブな思考、集中力、発表力などを育て、将来の可能性を広げるという考え方。

確かに今の時代、社会に出たら問われるところですよね。逆を言うと、そういったものを持ってさえいればどんな時代も環境も生きていける。

親としては一番子供に身につけてあげたい能力かも。

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授業は、勉強というより、ゲーム感覚で楽しめるものばかり。

そして、本人たちは、全く勉強している感覚がなく学んでいるのがすごいところ。行きたくないという子は全くいないそうです!

特に、子供達が夢中になるのが、「くりーふカルタ」(マインドアップ)。

毎回テーマが違いますが、たとえば会社員になった想定で学校にあるものを商品開発するというテーマ。グループで話し合いながら、問題点や解決方法を探っていきます。そして最後にプレゼンテーション。これは、実際の会社での商品開発をイメージしたもの。将来役に立ちそうですねー。

 

 

スポーツクラブでは、すべての運動の土台となる「走る・投げる・跳ぶ」の動きを中心に、36の基本動作でカラダの使い方を身につけるレッスンを行います。

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カラダの使い方がわかれば、どんなスポーツでもできる!運動能力全体が向上するので、足が速くなった、新体力テストで効果を実感したなど、嬉しい声が多数!

 

 

勉強でもスポーツでも親が教えるには限界がある。。。やはりここはプロにお任せですね。

 

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『無料体験会開催中!!!』

くりーふキッズスクール

くりーふスポーツクラブ

くりーふダンススクール

お問い合わせ先 : 03-6316-8366

HP : https://www.culeaf.com

江古田校 : 練馬区豊玉北1-12-3

中村橋校 : 練馬区中村南3-18-6

光が丘校 : 練馬区田柄3-6-20

 

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2歳〜大人まで楽しく学べる本格バレエ教室。@ゆかバレエスクール

お子様に人気の習い事の一つでもあるバレエ。

バレエを小さい頃から本格的に習えるスクールが、新江古田にあります。

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そもそもバレエは、美しい見た目と裏腹に、とってもハード。

子供のうちから基礎をしっかりと習わないと、身体を痛めたり、悪い癖がついてしまいます。

 

プレバレエのレッスンは、ボールを指で掴んだり、カスタネットを使ったり、面白いものが多いので、子供達も楽しそう。こういった動きから、バレエに必要な筋力や音を聴く力を養っていくそうです。

 

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プレバレエのレッスンは面白い練習なので、盛り上がってますね〜。

 

もちろん、挨拶、練習の用意など、礼儀もきちんと学べます。

生徒さんは、ちゃんと挨拶もできて、ほんっと素敵な子供達でした!

 

ジュニアクラスのレッスンでは、ロルフィング(重力との調和を取り戻し、人間の身体が本来持っている潜在能力や自然な治癒力を引き出すために、アメリカの女性科学者が開発した構造的身体統合法という技術)を使った最先端のもの。

筋肉や骨の動かし方から教えてくれるので、身体の動かし方を根本から学べるような内容です。

身体の歪みが取れて、バレエが美しくなっていくんだそう。

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みなさん姿勢が美しかった!

 

ベビークラス(2歳〜3歳)1レッスン500円

ママクラス(初級)1レッスン1000円

産後に歪んだ骨盤を正して美しい姿勢になりましょう!

 

・バレエリトミッククラス(未就園児〜5歳まで)=毎週月曜日

・ベビークラス、ママクラス=毎週金曜日

・プレ、ジュニア、シニア=毎週水、金、土、日

詳しくは、ホームページ、or お問い合わせください。

 

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ゆかバレエスクール

東京都練馬区豊玉北1-6-13
カエサル江古田 402
Tel. 090-3234-4361

HP : http://www.yuka-ballet.jp

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おしゃれな街のリユースショップ@バズストア

古着屋さんがどんどん増えてる江古田の街。

その中でも先駆け的存在だったのが、千川通りにお店を構えるBAZZSTORE (バズストア)!!!

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広〜い店内には、セレクト系ショップのカジュアルラインや江古田の街の色に合わせたアメカジテイストなものなどを中心に、約7000点!もアイテムが所狭しと並んでいます。

 

リユースショップの面白さは、全て1点モノというところ。「あの時買いそびれたアノ商品」との運命の出会いもあるある。

ハイブランドからノーブランドまで、目の肥えたスタッフが厳選して買取・販売!セレクトショップのような商品のセンスの良さから、30代くらいの女性を中心に、男女問わず幅広い年齢の方達から頼りにされています。

デパートが買うと数万円の商品が、プチプラで買えるっていうのがいいところ!

しかも試着もできるんです!

 

どうせ売るなら賢く! どんなアイテムの買取を強化する時期なのかチェック。また、メンズアイテムは、長く使える定番アイテムに人気が集まるそうです。

また、なるべくキレイな状態で持って行けばそのぶんお値段が付きやすいから、家で落ちる程度の汚れならお洗濯してあげてください。何事も、一手間かけてあげることが大事ですね。

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希望のコーデやアイテムを伝えれば、総勢10名のスタッフさんがいつでも相談に乗ってくれます。そして、BAZZ STOREも日々進化! 「買い取り強化中アイテム」「シーズンアイテム」などのお知らせが届くメッセージの配信が始まっています。

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詳しくはこちら ↓↓↓

バズストア HP

バズストア 江古田店

 

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練馬区旭丘1-58-11

TEL : 03-6908-0112

営業時間 : 12:00~22:00

(買取受付  21:30まで)

年中無休

https://www.bazzstore.com

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24hいつでも鍛え放題!@FASTGYM24

注目の24 h営業のトレーニングジムがついに江古田に登場しました。

しかも、テップネス運営の安心、そしてハイクオリティのジムです。

 

江古田駅北口を出て、徒歩1分。

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踏切沿い、早稲田アカデミーとまいばすけっとが入っているビルの地下1Fにあります。

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24時間営業なので、自分の好きな時間に行けて、大学生からシニアまで幅広い層の方が通っているそうです。黙々とトレーニングをして自由に帰れる。そんな感じのジムです。

 

そして、ここ 「FASTGYM24」は、シューズの履き替え不要で履いて来た靴そのままでトレーニングできます。室内履きって忘れがちなので助かる〜。普段着もOKなので、お買い物や仕事帰りなど、思い立った時に、ちょっとした時間でちょっと寄ることもできます。

マシンの充実はさすが「ティップネス」が運営しているだけあって、最新のものが揃ってる。

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そして、何と言っても24時間オープン!早朝でも夜間でも、いつでも通うことができます。

女性はちょっと不安になると思いますが、会員専用のカードで入室でき、館内には複数の防犯カメラで警備会社が常時監視しているので安心。

早朝や夜のランニングなど、ちょっと怖いなぁと感じていた人も、ジムのランニングマシンで運動不足を解消できますね。

 

そして、今回は、

「1日20分で結果を出す!特別トレーニングプログラム」をエコレポ読者の為に作ってもらいました!

それはこちら!

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(エコレポライターが体験!)

①ビデオを見ながらストレッチ。まずは体を温めましょう。

②ラットプルダウンで、年齢の出る背中に自信を持てるように。

③胸、二の腕に効果的な、チェストプレス。

④簡単なのに、太もも、お尻両方が鍛えられる、レッグプレス。

⑤目指せくびれ美人!ロータリートルソー。

⑥最後に有酸素運動をすることで脂肪を燃やそう!クロストレーナー

ぜひ1ヶ月続けてみてください!

 

そして、パパにもオススメ。

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メダボ予防、メタボを撃退!

 

受付時間内なら、体験、見学が無料!

月〜金 10時〜17時いつでもいける「デイタイム会員(4800円)」が新登場!

週3通ったら、1回あたり400円の計算に。これはお得かも!

 

 

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FASTGYM24江古田店

練馬区旭丘2-44 旭ヶ丘スクエア地下1F

TEL : 03-5917-2650

HP : http://fastgym24.jp/

営業時間 : 24時間

受付時間

平日 11:00-20:00

土日祝 10:00-18:00

 

 

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誰でも手軽にヨガを。「ネリヨガ」練馬〜江古田編

「ヨガ」 やったことありますか?

ヨガとは、サンスクリット語で「つながり」を意味しているそうです。

心と体、魂が繋がっている状態のことを表し、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

 

練馬区内でも、手軽にヨガができるヨガ教室「ネリヨガ」があるんです。

7年前に開講され、今では、会員数3470人、毎月約450人の方がレッスンに通っているそう。

そして、最大の魅力は、1回1000円! その都度払い!

(レッスン内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあり)

そしてそして、子連れ参加OKの産後ママクラスの充実。

そしてそしてそして、江古田、練馬、中村橋、豊島園、光が丘、向山、大泉学園、石神井公園こんなにたくさんの場所で開催しています。

P1110876ネリヨガ、インストラクターの皆さん。

 

 

その中から、練馬スタジオと江古田スタジオをご紹介します!

江古田スタジオは、浅間湯の2F。「スタジオラクーン」でやっています。

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ヨガ(大人/産後ママクラス)、ピラティス(大人/産後ママクラス)、ベビーマッサージ、土曜昼のムーンサイクルヨガ、木曜夜の安眠、キャンドル隠ヨガ、たくさんの種類のレッスンがあります。

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↑ピラティス大人クラス

 

↓産後骨盤矯正ヨガ、子連れクラス

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↓ベビーマッサージ(中村橋スタジオの写真)

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赤ちゃんと一緒にお出かけでき、ママもリフレッシュできるなんてステキ!

 

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練馬スタジオは、練馬図書館の近く、中村北1丁目。

月経血コントロールヨガ(大人/産後クラス)や、特別講座をやっています。

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↑月経血コントロールヨガ大人クラス

毎週、水曜日amに開催中です。

 

詳しいスケジュールや他クラスの情報は、ネリヨガホームページからご確認できます。

 

ご自身にあった場所、内容で選んでみたらいかが?

お得な回数券もあります。

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ネリヨガ

HP : https://www.nerimayoga.jp

詳しくは、ホームページまで↑

 

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身体も心も強くする!@空手道場 /悟心塾

練馬にはたくさんの空手教室があります。

ここ悟心塾は、普通の空手教室とはちょっと違う。パワー以外も強くなれる、そんな自分に自信を持てるようになる教室なんです。

場所は、江古田駅から徒歩2分。浅間湯の2F、スタジオラクーン内。

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ここ悟心塾では空手を通じて、礼儀や考えること、いろいろなものを大切にする心など、子供たちが成長するにおいて、重要なことにも重点を置いて指導してくれます。

子供達は、みんな大きな声で目を見て挨拶!

そして、自分のものは自分で綺麗に並べて片付けたり、靴もきちんを並べたり。

親に言われてもなかなかできないけど、塾長の言葉だと素直に受け止めて、できるようになっていってます。

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悟心塾の特徴の一つは「グループ対話」。

みんなで輪になり色々なテーマで話をします。みんなテーマに沿って一生懸命考えてる!

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最年少の4歳の子も手を挙げ、発表していました。

どんな意見でも塾長がしっかりを受け止めてくれ、そして、みんなが真剣に聞いてくれる。だから、子供たちは安心してみんなの前で手を挙げ、発表できるんですね。

 

 

そして、もう一つ。

「悟心塾帳」という、塾長と子供達の交換日記。その日にあったこと、空手のこと、これからの目標など、いろんなことを書いているそう。自然と文章を読む力がついていきます。まだ字が書けない子は、お母さんと一緒に一生懸命書いてくれるそうです。「大人になった時に、悟心塾帳が宝物になるといいな」と塾長。きっとなります!

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そして、この日のトレーニングは、ボールを使ってサイドステップの稽古やミット稽古、ラダートレーニング。みんな真剣ですね。

稽古中、お子さんの様子が気になる!という親御さんの声に応えて、毎日フェイスブックに稽古風景をアップしてくれているそう。

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空手教室というと、ちょっと怖いイメージがあったのですが、塾長、先生方がたくさん褒めてくれて、しっかりと子供の話に耳を傾けてくれる。そして、とても素直な生徒さんたちのいる教室でした。

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塾長/サトル・ヴァシコバ

初代WFCA世界スーパーライト級チャンピオン・第16代全日本ライト級チャンピオン・全日本新空手2段など

小林知子先生

元アマチュアキックボクサー・看護師

 

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悟心塾 江古田道場

練馬区栄町38-3 浅間湯ビル2Fスタジオラクーン

TEL : 048-423-6600

HP : http://goshinjuku.main.jp/index.html

毎週火曜、金曜

幼年低学年16:30〜、高学年中学生18:00〜

高校生以上19:20〜(金曜日のみ)

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肌を出す季節が来る前に。@パーツ脱毛専門店MIX UP!!

結果重視の痩身エステ「MIX UP!!」が、

「もっと多くの方へ手軽にプロの脱毛を」をコンセプトに、イスに座って手軽に脱毛できるパーツ脱毛専門店をオープンしました。

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1パーツ3000円!そして、1パーツにかかる時間は5〜10分!

飛び込みもOKなので、スキマ時間に手軽にできます。2

 

施術前には、専門のスタッフの肌診断、施術中には水冷式冷却、施術後にはすぐに冷却保温という、3重で徹底ケアしてくれます。

 

 

女性はもちろん、ビジネスマンの身だしなみとしても大活躍!

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男性は、フェイスラインの脱毛が人気だそうです。

 

 

プライベートが守られた個室で、着衣のまま施術ができるから安心して脱毛していただけます。

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薄着の季節が来る前に、早めに始めたいですね。

 

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パーツ脱毛専門店 MIX UP!!

練馬区小竹町1-55-1 武田ビル2F

TEL : 03-6313-1239

平日: 12:00〜21:00

土日祝 : 10:00〜19:00

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話題の酵素浴で酵素チャージ!@【bn】ビー・エヌ

江古田にある噂の酵素浴。

言葉は知っていても、なかなか体験した人は少ないんじゃないかな。

そんな中、体験してきました。

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もともと、オーナーの奥様が婦人科系治療のサポートとして酵素浴を試したところ、すっかり改善してお医者さんも驚かれたという自身の経験から、地元である江古田で酵素浴のお店をオープンしたいと考えたそうです。

 

血行を良くして、基礎体温を上げるといわれている酵素浴は体質改善にも適しているそう。

基礎体温が上がることから、便秘、肩こり、腰痛、関節痛、頭痛、冷え性、生理痛、不妊、シミくすみなどの悩みがある方におすすめ。実際に入ってみて、とてもいい!ということで、すでにリピーターさんがたくさんいらっしゃいます。

 

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店内は、清潔感にあふれ、とてもキレイ。

酵素着、バスタオル、バスローブも無料レンタル!

シャンプーやメイク落としもあるので手ぶらで来られます。

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いざ、酵素着に着替えて、ひのきのおがくずパウダーの中へ。

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思ったよりあたたかい!発酵熱の自然な温度だから体にも優しい。

酵素を活性化させるために、1日数回おがくずを継ぎ足していくそうです。だから、常に新鮮な酵素が補充されます。

 

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おがくずから出ると酵素着が汗でびっしょり。

帰り道もずっと、体がポカポカしています。

すっきりしたなーという印象だったのですが、家に帰って鏡を見たときに驚きました!

肌がめちゃめちゃキレイ。すっぴんのはずなのに、つやっつや。

次の日の化粧のノリも全く違いましたよ。

 

これは是非体験してほしいです!

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江古田酵素浴【bn】ビー・エヌ

練馬区栄町17-3 水入ハイランドマンションB1-2

11:00〜19:30(最終受付)

不定休