身体も心も強くする!@空手道場 /悟心塾

練馬にはたくさんの空手教室があります。

ここ悟心塾は、普通の空手教室とはちょっと違う。パワー以外も強くなれる、そんな自分に自信を持てるようになる教室なんです。

場所は、江古田駅から徒歩2分。浅間湯の2F、スタジオラクーン内。

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ここ悟心塾では空手を通じて、礼儀や考えること、いろいろなものを大切にする心など、子供たちが成長するにおいて、重要なことにも重点を置いて指導してくれます。

子供達は、みんな大きな声で目を見て挨拶!

そして、自分のものは自分で綺麗に並べて片付けたり、靴もきちんを並べたり。

親に言われてもなかなかできないけど、塾長の言葉だと素直に受け止めて、できるようになっていってます。

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悟心塾の特徴の一つは「グループ対話」。

みんなで輪になり色々なテーマで話をします。みんなテーマに沿って一生懸命考えてる!

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最年少の4歳の子も手を挙げ、発表していました。

どんな意見でも塾長がしっかりを受け止めてくれ、そして、みんなが真剣に聞いてくれる。だから、子供たちは安心してみんなの前で手を挙げ、発表できるんですね。

 

 

そして、もう一つ。

「悟心塾帳」という、塾長と子供達の交換日記。その日にあったこと、空手のこと、これからの目標など、いろんなことを書いているそう。自然と文章を読む力がついていきます。まだ字が書けない子は、お母さんと一緒に一生懸命書いてくれるそうです。「大人になった時に、悟心塾帳が宝物になるといいな」と塾長。きっとなります!

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そして、この日のトレーニングは、ボールを使ってサイドステップの稽古やミット稽古、ラダートレーニング。みんな真剣ですね。

稽古中、お子さんの様子が気になる!という親御さんの声に応えて、毎日フェイスブックに稽古風景をアップしてくれているそう。

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空手教室というと、ちょっと怖いイメージがあったのですが、塾長、先生方がたくさん褒めてくれて、しっかりと子供の話に耳を傾けてくれる。そして、とても素直な生徒さんたちのいる教室でした。

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塾長/サトル・ヴァシコバ

初代WFCA世界スーパーライト級チャンピオン・第16代全日本ライト級チャンピオン・全日本新空手2段など

小林知子先生

元アマチュアキックボクサー・看護師

 

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悟心塾 江古田道場

練馬区栄町38-3 浅間湯ビル2Fスタジオラクーン

TEL : 048-423-6600

HP : http://goshinjuku.main.jp/index.html

毎週火曜、金曜

幼年低学年16:30〜、高学年中学生18:00〜

高校生以上19:20〜(金曜日のみ)

肌を出す季節が来る前に。@パーツ脱毛専門店MIX UP!!

結果重視の痩身エステ「MIX UP!!」が、

「もっと多くの方へ手軽にプロの脱毛を」をコンセプトに、イスに座って手軽に脱毛できるパーツ脱毛専門店をオープンしました。

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1パーツ3000円!そして、1パーツにかかる時間は5〜10分!

飛び込みもOKなので、スキマ時間に手軽にできます。2

 

施術前には、専門のスタッフの肌診断、施術中には水冷式冷却、施術後にはすぐに冷却保温という、3重で徹底ケアしてくれます。

 

 

女性はもちろん、ビジネスマンの身だしなみとしても大活躍!

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男性は、フェイスラインの脱毛が人気だそうです。

 

 

プライベートが守られた個室で、着衣のまま施術ができるから安心して脱毛していただけます。

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薄着の季節が来る前に、早めに始めたいですね。

 

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パーツ脱毛専門店 MIX UP!!

練馬区小竹町1-55-1 武田ビル2F

TEL : 03-6313-1239

平日: 12:00〜21:00

土日祝 : 10:00〜19:00

話題の酵素浴で酵素チャージ!@【bn】ビー・エヌ

江古田にある噂の酵素浴。

言葉は知っていても、なかなか体験した人は少ないんじゃないかな。

そんな中、体験してきました。

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もともと、オーナーの奥様が婦人科系治療のサポートとして酵素浴を試したところ、すっかり改善してお医者さんも驚かれたという自身の経験から、地元である江古田で酵素浴のお店をオープンしたいと考えたそうです。

 

血行を良くして、基礎体温を上げるといわれている酵素浴は体質改善にも適しているそう。

基礎体温が上がることから、便秘、肩こり、腰痛、関節痛、頭痛、冷え性、生理痛、不妊、シミくすみなどの悩みがある方におすすめ。実際に入ってみて、とてもいい!ということで、すでにリピーターさんがたくさんいらっしゃいます。

 

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店内は、清潔感にあふれ、とてもキレイ。

酵素着、バスタオル、バスローブも無料レンタル!

シャンプーやメイク落としもあるので手ぶらで来られます。

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いざ、酵素着に着替えて、ひのきのおがくずパウダーの中へ。

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思ったよりあたたかい!発酵熱の自然な温度だから体にも優しい。

酵素を活性化させるために、1日数回おがくずを継ぎ足していくそうです。だから、常に新鮮な酵素が補充されます。

 

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おがくずから出ると酵素着が汗でびっしょり。

帰り道もずっと、体がポカポカしています。

すっきりしたなーという印象だったのですが、家に帰って鏡を見たときに驚きました!

肌がめちゃめちゃキレイ。すっぴんのはずなのに、つやっつや。

次の日の化粧のノリも全く違いましたよ。

 

これは是非体験してほしいです!

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江古田酵素浴【bn】ビー・エヌ

練馬区栄町17-3 水入ハイランドマンションB1-2

11:00〜19:30(最終受付)

不定休

優しい味のハラールイタリアン プランポーネ

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江古田駅南口から、千川通りを挟んですぐの静かな住宅街に佇むイタリアン。

普通のイタリアンとちょっと違うのは、お料理のすべてがハラール料理としても完成させているところです。

日本でも最近たま〜に耳にするハラール料理は、もともとは主にイスラム教徒の人が食べられるお料理のこと。

あれ? でもイタリアンて、イスラム教徒の人が少ない国の料理よね! 両立できるものなの!?

なんのなんの、これがすごくヘルシーで美味だと評判なんです。IMG_7017

店長のムジャハットさんは、日本の有名なイタリアンチェーン店で20年近く働いた後、

大好きなイタリア料理のお店を江古田に開店することに。その際、

「誰もが安心して、からだに良いものを美味しく食べられるようにしたい」という思いから、レシピを考案しました。

ハラール料理で表現するのはとても難しいイタリアンですが、料理歴28年の実力派店長さんが、

ドレッシングや、ソース、使用するコンソメなど、調味料まで手作りしています。

近所の方から、遠方のムスリムの方まで、みんなに愛されるお店です。

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店内は、優しい木目調のデザイン。

子供からお年寄りまで、みんながくつろげる工夫がお店のいたるところに見られます。

一般的に、ちょっと敷居が高い印象のイタリアンですが、こんな雰囲気ならリラックスして楽しめそう。

「プランポーネ(バングラデッシュ語で、心をこめて)」の名前の通り、心あたたまるお店です。

それにしても、名物店長さんの笑顔が素敵だったわ〜

 

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大粒!北海道産ホタテの旨味バターソテー 3粒850円

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うま味引き出す香ばしニンニクと自家製ピリ辛トマトソースパスタ 900円

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プリプリ海老とブロッコリーのやみつきアヒージョ 700円(セットバケット100円)

 

 

 

03-3991-5944

練馬区豊玉上1-9-5ハコビル1F

https://www.facebook.com/pranpone.jp/

【営業時間】

ランチ 11:30〜14:30(L.O)

ディナー 月・火・木 17:00〜19:30(L.O)、金・土・日・祝 17:00〜21:00(L.O)

【定休日】: 水曜日

江古田女性がハマるイタリアン❤︎カフェブル

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江古田駅北口を出てすぐ。西武線からもよく見える建物の二階の素敵な空間がカフェブルです。

イタリアの星付きレストランなどで修行を積んだ若きシェフが生み出す料理はいつも驚きでいっぱい。

江古田に開店して11月で2年を迎えたそうよ。

今では入荷状況によって変わる豊富なアラカルトメニューを楽しみに訪れるファンもたくさんいます。

「いい響き〜♪」なんて気軽に注文してみたら、「こんなの食べたことない!」と感動するはず。

イタリアンの定番を覆す「全部、劇的に美味しいメニュー」を目指していると聞いて納得だわ!

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店内はソファー席を中心に広々としているので、お酒を飲みながらゆったり寛ぐことができます。

このワインはこんな料理にオススメ! なんていう「ワインマップ」的なものもあるので、参考にしたいわね。

西武線を見下ろしながら一人でゆっくりするもよし、いろんな料理を頼んでみんなでシェアするもよし。

あれもこれも料理名だけで美味しそうでつい食べすぎちゃうのよね〜。

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実は最近の賄いはラーメンなんだそうよ!

というのも、シェフがラーメン作りにハマり中で究極のスープを追求しているから。

イタリアンの枠を飛び越えていろんな料理に挑戦しているからこその創作イタリアンだったのね。

これからも、どんな料理が飛び出てくるかわからない、いつ行っても新鮮な気持ちになれるお店を期待しています!

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豪華前菜の盛り合わせ 1000円

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真ダラ白子のムニエル 900円

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フォアグラーのソテー インカのめざめのクレーマと赤玉ねぎのジャム 1200円

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トリッパのトマト煮込み、オーブン焼き半熟玉子 800円IMG_6814

自家製フォカッチャ 1枚150円

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03-6763-0908

練馬区栄町32-2 江古田ビル2F

【営業時間】

ランチ 11:30〜15:00(LO 14:00)
ディナー 18:00〜23:00(LO 22:00)

【定休日】

水曜

※パーティープランお一人様2,000円〜

ハレの日に行きたい!大人の為のイタリアン OBER(オーブル)

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OBER外観

テラス席へと続く、青色を基調とした落ち着いた店内、美術館巡りが趣味というご主人が選んだ絵画、そしてなにからなにまで丁寧に手作りされたこだわりのコース料理…。

江古田にありそうでなかった「ハレの日」にぴったりのお店です。

江古田駅南口徒歩3分の静かな住宅街にあります。

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「OBER」はもともと「ウエイター」という意味。

18歳の時オランダでウエイターから修行をはじめたことに由来しています。

原点に戻る気持ちを込めて、壁にはご主人が以前気に入って購入したウエイターのペンギンの絵が飾られています。

 

メニューはすべて、その時々で市場から直送される旬の食材を実際に見てから考えるそう。

だから、ランチとディナーそれぞれ三種類あるコース料理は週に一度くらいのペースで内容がかわるんですって。

夜のコースは2680円〜6980円。たまにはお腹も心も大満足しないとね。

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ランチコース 1680円

前菜(ウサギのパテ・ド・カンパーニュ、たまねぎのキッシュ、ラタトゥイユ、あじのマリネなど)、ごぼうのポタージュ、自家製パン2種、生うにと小タマネギのジェノベーゼ、にんじんのシャーベットとココアのフロランタン

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練馬区豊玉上1-9-11 1F

03-6325-8686

[火~土] 11:30~15:00(LO 13:30)

18:00~22:00(LO 21:00)
[日・祝] 18:00~21:30(LO 20:00)

※お子様のご入店は10歳以上とさせていただいております

ポップでかわいいリサイクルショップ@セカンドストア

千川通りはリサイクルショップの激戦区。

その激戦区にあるリサイクルショップ「セカンドストア」。武蔵大学前にあります。

外観

 

 

電気

 

たくさん商品があるから、じっくりみないと見逃しそうです。

食器やブランド品、なかなかいいものがあるんです。

しかも、こんなに安くていいのー!?

だから、リサイクルショップは楽しいんです!!!

 

フィギア

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買取も積極的に行なっています。

家具や不用品、これぞをいうものはぜひお売りください!

大きいものは引き取りに行くこともできるそう。

もちろん、洋服の買取や回収もしております!

服

 

詳しくは、ぜひお問い合わせください。

 

 

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2nd STORE  セカンドストア

練馬区栄町10-3

TEL : 03-5912-0082

営業時間 10:30〜19:30

定休日 : 木

 

 

 

 

今年は卓球ブーム!@こころ卓球

今年は日本人選手の活躍で卓球がじわじわきてますね。

江古田にも卓球教室あります。

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大人のスポーツ教室って、ちょっと入りにくいところがありますが、こころ卓球なら初心者も多いので久しぶりの運動再開でも安心です。

教室は、経験者向けの「アプローチ教室」、年長さんからOKの「ジュニア教室」、そして「はじめて教室」の3種類。夜は23時まで、そして土日もやっているので、会社帰りでも通えます。

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中野や杉並でコーチをしていた代表、黒田コーチ。練馬区では、卓球教室が少なく、名門の卓球教室では、初心者の人が入りにくい。そこでこの土地に目をつけ、立ち上げたそうです。

頑張っている人のこころを応援したいと言う気持ちで「こころ卓球」と名付けたそうで、レベルにとらわれず、ママとか年配の方に充実感をあげたい!応援したい!と。

 

ジュニア教室では、小学3年生~中学生までの子達が練習していました。強くなりたくて練習している子もいれば、卓球が好きで来ている子。そして、なんとおばあちゃんのオススメで卓球を初めて、ハマったというこの子も。

孫と一緒にできるスポーツなんて素敵ですね。

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体験レッスンもやっているそうです。

優しいベテランコーチ軍がお待ちしております!

 

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練馬区栄町46-3 クローバーハウス桜台B1

新桜台駅 徒歩1分、江古田駅徒歩5分

TEL 03-6766-8535

HP http://cocotaku.jp/

エコレポのコラムでお馴染みにチャコさん 新しくカフェをオープン!@cafe earth(カフェアース)

店主の存在がそのままお店の特徴になる。そんな個性的なカフェが点在してるところが江古田をステキな街にしている気がします。

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そんな個性派カフェ店主、エコレポのコラムを担当してもらっているイチカフェのチャコさんが新しいカフェをオープンしました!名前は”cafe earth”母なる大地として、ここで 楽しいことを一つ一つ 大切に作っていく。そんなお店にしたいと名付けたそうです。カフェの特徴としては、子連れでも行きやすいこと。チャコさん自身、子育てをしていて寂しいと思った時に行けるカフェがあったらいいなと思ったからなんだそうです。お料理やスイーツなどもすべて手作りで安心安全。

子連れ

お子様連れウェルカムな雰囲気は、子育てママにとっても居心地が良くありがたいです。また、わんちゃんもオッケーなのも嬉しいです。

さて、チャコさんはカフェの店主であり、声優さんでもあります。ん?なんか有名な子ども番組で聞いてことがある声だぞっ?と思う人もいるかもしれません。そして旦那さまはドラマー。素敵ですね~。お店にはそんなチャコさんの人脈で、声優やアーティストの友達などなど、個性的な人たちが集まります。

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「江古田は、店主に会いに行くようなお店が多くて面白いですよね。私もそんな店主になりたいです。」とチャコさん。撮影日はオープニングの日。常連さんたちが手土産を持って訪れていました。

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カフェではイベントも開催する予定です。今企画しているのはウクレレ教室。他にも楽しいイベントを企画中。

ペット同伴オッケーです!

 

特製ドライカレーは一度食べてもらいたい一品。おからハンバーグのロコモコ丼はearthオリジナル。

練馬総合病院へ行く道からちょっと入った場所。

ランチメニューは750円。ドリンクは300円~とリーズナブル!

雑穀米のオムライス750円

ロコモコ丼

特製ドライカレー750円

ナポリタン

きっさ店のナポリタン750円

おからハンバーグのロコモコ丼850円

スイーツ

フレンチトースト(アイスクリームトースト)400円

マシュマロ

マシュマロトースト400円

 

メニューはその日によって変わります。

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スイーツも充実してます。

入口

cafe earth(カフェアース)

練馬区旭丘1-56-13-101

ランチ11:00-17:00ごろ

不定休

ツイッター、フェイスブックあります。

cafeearth2017@gmail.com

声優のお仕事がある日はお休みだそうです。

数々の有名ホテルを経験したベーカリーシェフのパン屋さん「ブーランジェリーアボンリー」

パン激選区の江古田から千川通りを東長崎方面へ。

江古田在住の方はここまで足を運んだことがない方も多いかもしれません。雑誌などでも取り合えげられるこだわりののパン屋さんが東長崎と江古田の間にあります。高級なバターや新鮮な牛乳など、こだわりの材料を使用。

%e5%86%85%e8%a6%b32web焼き菓子からクロワッサン、デニッシュ、カンパーニュ、ピザパン、菓子パン、サンドウィッチ、スコーン、ベーグル、さらに季節の限定パンが数種類。品揃えはなんと50種以上。%e5%86%85%e8%a6%b3webこれだけの種類があるのに、どれも完成度が高くて技術の高さを感じます。

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個人的には、パン屋さんではなかなか見かけないイングリッシュマフィンがあったのが嬉しかった。

%e5%ad%a3%e7%af%80%e3%81%ae%e3%83%91%e3%83%b3web%e8%b1%86%e3%81%ae%e3%83%91%e3%82%a4web江古田駅からも、東長崎からも、お散歩に丁度よい距離。一度行ってみてくださいね。

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営業時間 10:00 〜 19:00

定休日 月曜日  不定休日あり(インフォメーション参照)

西武池袋線 東長崎駅 徒歩8分

西武池袋線 江古田駅 徒歩10分

都営大江戸線 新江古田駅 徒歩10分

Accsess

東京都練馬区旭丘1−1−1