yoga_20

ねこカフェでエクササイズ!@えこねこ

エコレポでおなじみのねこカフェ「えこねこ」は、桜台クリニックが運営している「里親募集型のねこカフェ」です。

山梨にあるNPO法人リトルキャッツによって保護されたねこちゃんたちが約20匹、元気で楽しく過ごしています。

みんな人懐っこくて、スリスリしてくる。こんなにお客さんに寄り添ってくるねこカフェって珍しいみたいです。

 

 

ねこ_33i

 

里親希望で来店するお客さんも多いそうで、ゆっくり時間をかけて一緒に過ごしてお互いの相性をみることができます。幸せ探しの場所として最高ですね!もちろん、諸条件をクリアしてから、家族の一員として迎えることできるんです。また、母体がペットクリニックなので、しっかりとした健康管理がさせていて安心。

店内もキレイで、スタッフの方がこまめに床のお掃除をしてくれます。ストレスフリーなこの空間。ねこちゃんを抱っこしているだけで、忙しい日常を忘れてしまいそう。小学生以上なら、親同伴での来店が可能。この日も、小学生の女の子がお母さんと一緒に来ていました!

 

 

yoga_20

 

 

 

最近人気なのが、ねこカフェ内で行われるネコヨガ。

講師は、日本ドッグヨーガ普及協会ネコ部のyukiko先生。本格的なヨガを受けながら、身近でねこ感じることができる。

自由気ままなねこちゃんたちは、ヨガをやっていても関係ない!じーっと見ていたり、走り回ったり、上に乗ったり。みなさん優しい顔で見守ってます。今日は、先生の膝の上にちょこんと乗って中断もあったり。可愛くて、みんな一斉にシャッターチャンス。そんなねこちゃんと一緒に受けるヨガは、心身ともにリラックスさせてくれます。

yoga_19i

yoga_28

 

ラストの仰向けのポーズでは、ねこちゃんチャーンス!とばかりに、上に乗って一緒に寝てたり。もうかわいー!

 

 

yukiko先生_02

「ねこ好きな方ならどなたでも来てください!」とyukiko先生。「ねこちゃんを見るだけで和やか気持ちになり、リラックス効果が高まります。癒されながら、身体が動かせるなんて一石二鳥。人と人、人とネコを繋ぐ。いいことしかないんです」と。実際に参加していたみなさん、笑顔なんです。自然とねこちゃんに話しかけたり、一緒に寝てみたり。まさに「ねこセラピー」。

_____________

ネコヨガ

参加費3900円

2時間のうち、ヨガが70分程度

その前後にネコちゃんとのふれあいタイムがあります。(ドリンク付き)

*一部保護ねこへの寄付金

____________

 

 

 

=はなちゃん社長就任=

はな社長_08i

以前のカールくんこと「ねこ社長」は、素敵な里親さんと出会うことができ、アオくんとともに元気に過ごしているそうです。連日たくさんの方が、元ねこ社長とアオくんにお別れを言いに足を運んでくれたそう。素敵なお話。そして、年功序列?で、はなちゃんが社長に。頑張れっ!はな社長!

 

 

=一押しねこちゃん=

サントくん_01i

真っ白な毛が似合う!イケメン、「サントくん」

 

 

くりっとおめめがチャームポイント!「モモちゃん」

ももちゃん_01

 

*************

えこねこ 〜ねこちゃんとの出会いカフェ〜

練馬区旭丘1-73-1 第2竹島ビル2階

TEL : 03-6914-4818

HP : http://www.necocafe.co.jp

営業時間 :

平日 11:00~21:00(最終受付20:30) 土日祝20:00

料金 : 始めの1時間フリードリンク込1100円、以降30分ごと500円

◯お得なサービスデー◯

毎週月曜日『カップル様Day』(30分延長無料&ポイント2つ)

毎週火曜日『レディースDay』(30分延長無料&ポイント2つ)

毎月22日『にゃんこの日』(ポイント2倍プレゼント)

集合写真_01

究極のアンチエイジングかもしれない!@中村橋A&Fダンススタジオ

中村橋駅から徒歩2分。

マクドナルドの裏手のクリーニング屋さんの2階に昨年10月、社交ダンススタジオ「A&Fダンススタジオ」がオープンしました。

 

ところで、社交ダンスってどんなイメージですか?

私は、社交ダンスってダンス経験がないと大変そうだし、あの豪華なドレスやタキシード。

とにかく敷居が高いイメージでした。そんな不安がたくさんあったので、エコレポ読者を代表して先生方へお話を伺って来ました!

 

お話を聞かせてもらったのは、

集合写真_05

穐吉康典先生、裕子先生、福井先生、赤井先生。

実は、みなさんすごい現役プロダンサーなんです。

4人揃ってJDCの現役A級。数々の競技会での上位入賞経験もあり、ダンス業界では知られた存在。こんな先生たちに地元で教えてもらえるなんてラッキーです!

 

 

昨年まで、練馬にあるダンススタジオで講師をしていた先生方。初心者の方でも通いやすく、気軽に来れるようなスタジオにしたいと、半年前にここ「中村橋A&Fダンススタジオ」をオープンしました。外観_04

2Fの青い看板!階段から登って行きます。

 

グループ_09

今までの社交ダンスのイメージとは全然違いますよ。

まず練習着ですが、私服でOK。今日来ていた生徒さんもジーンズ姿でした。あとは、専用シューズさえあればすぐにでも始められるそう。

しかも今は、「初めての社交ダンスコース」を始められる方にダンスシューズプレゼント中だから、何も準備せず始められます。

シューズ_02

↑こちらプレゼント中の女性シューズ!

 

そして、レッスン料ですが、初めての方は、全5回7500円。マンツーマンでしっかり教えてもらえるコースです。その後も週一のグループレッスンで、50分で月謝6500円程度。思っていたより、全然安い!

練習_09

 

さて社交ダンスの魅力は、先生方を見て分かるように、その姿勢の美しさ。体幹が鍛えられ猫背が解消するから、みなさん若く見えます。美しい立ち姿。

そして、ペアを組んで踊るので、一人じゃない安心感があり、楽しさを共有でき、そして、相手をフォローし合うことができるからこそ、一緒に頑張ろうと思える。

さらに音楽を聴きながら踊ることで、ストレス発散。男性と触れ合うことで女性ホルモンも活性化。これは究極のアンチエイジングかもしれない!

小学生の男の子も生徒さんとしていらっしゃったり、最高齢は84歳!社交ダンスは、足腰、脳を使うので、リハビリの一環として行うのもいいですね。

集合写真_01

 

今なら

体験レッスンキャンペーン=1回1000円!

初めての人応援!ダンスシューズプレゼント中!

 

***********

中村橋A&Fダンススタジオ

〒176-0023

練馬区中村北3丁目22-7  三七堂ビル2F

TEL : 03-6874-5272

HP : http://af-dance.com 

Mail : info@af-dance.com

営業時間

平日 12:00〜21:00

土祝 12:00〜19:00

定休日 : 日曜

 

 

IMG_1598

誰でも手軽にヨガを。「ネリヨガ」 石神井〜大泉編

ヨガとは、インドのみならず日本や中国など東洋で3千年以上昔から行われてきた生き方のための方法と考え方です。

最近では、ヨガブームもあり、テレビや雑誌でもよく目にします。

また、一度はやってみたことがある!という方も多いんじゃないかな。

ただ、なかなか継続するのって難しいですよね。

そんな皆さんに手軽にヨガレッスンを受けられる「ネリヨガ」をご紹介いたします!

 

__________

 

「ネリヨガ」とは、7年前に開講され、今では、会員数3470人、毎月約450人の方がレッスンに通っているそう。

そして、最大の魅力は、1回1000円! その都度払い!

(レッスン内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあり)

そしてそして、子連れ参加OKの産後ママクラスの充実。

そしてそしてそして、江古田、練馬、中村橋、豊島園、光が丘田柄、向山、大泉学園、石神井公園こんなにたくさんの場所で開催しています。

 

P1110880

ネリヨガインストラクターの皆さん。

 

 

_________

今回は、その中から石神井スタジオ、大泉学園スタジオをご案内します!

石神井スタジオは、石神井公園駅から徒歩1分。まなマートの向かいにあります。

 

IMG_2685

ネリヨガの中で唯一の「90分特別ヨガクラス」をやっています。

 

 

90分という長い時間ですので、初めての方、じっくりゆっくりヨガを受けたい方にオススメ!

また、普段からいろんな教室として使っているので、更衣室や設備が充実しています。レンタルヨガマットも無料!

_IMG_0202

↑「90分の特別ヨガクラス」

 

 

_____________

 

大泉学園スタジオは、大泉学園駅を南口に出て、ゆめりあフェンテを過ぎ、消防署の隣にあります。明光義塾の2階!

IMG_2708

 

ヨガ(大人/産後ママクラス)、ベビーダンス、ベビーヨガ、ベビービクスなどなど、たくさんの種類のレッスンがあります。

 

↓ヨガ(大人クラス)

IMG_1577

 

↓産後骨盤矯正ヨガ(産後ママクラス)

IMG_1598

 

↓ベビーヨガ、ベビービクス(中村橋スタジオの様子)

IMG_2545

 

↓ベビーダンス

_IMG_0412

大泉学園スタジオは、毎週金曜日、開講しています。

 

詳しいスケジュールや他クラスの情報は、ネリヨガホームページからご確認できます。

 

ご自身にあった場所、内容で選んでみたらいかが?

お得な回数券もあります。

 

************

ネリヨガ

詳しくは、ホームページまで

 

 

 

3

やってみる!を育むキッズスクール@くりーふ

ママたちの間で口コミで広まってるキッズスクール。

石神井公園校からスタートし、江古田校、目白台校、さいたま新都心校、志木校、大泉学園校、中村橋校と数年で広がり、2018年2月光が丘校がオープンしました!

また、生徒さんからのニーズにより、キッズスクールに加え、大人気のスポーツクラブ、ダンススクールも同時にオープンします。

hd_logo

6

くりーふキッズスクールは、単なる塾ではありません。

色々な教育の要素を取り入れて開発させたオリジナルカリキュラムで、今の成績を上げるだけでなく、子供達が社会に出る10年後を見据え、ポジティブな思考、集中力、発表力などを育て、将来の可能性を広げるという考え方。

確かに今の時代、社会に出たら問われるところですよね。逆を言うと、そういったものを持ってさえいればどんな時代も環境も生きていける。

親としては一番子供に身につけてあげたい能力かも。

201702-2

授業は、勉強というより、ゲーム感覚で楽しめるものばかり。

そして、本人たちは、全く勉強している感覚がなく学んでいるのがすごいところ。行きたくないという子は全くいないそうです!

特に、子供達が夢中になるのが、「くりーふカルタ」(マインドアップ)。

毎回テーマが違いますが、たとえば会社員になった想定で学校にあるものを商品開発するというテーマ。グループで話し合いながら、問題点や解決方法を探っていきます。そして最後にプレゼンテーション。これは、実際の会社での商品開発をイメージしたもの。将来役に立ちそうですねー。

 

 

スポーツクラブでは、すべての運動の土台となる「走る・投げる・跳ぶ」の動きを中心に、36の基本動作でカラダの使い方を身につけるレッスンを行います。

107

3

4

カラダの使い方がわかれば、どんなスポーツでもできる!運動能力全体が向上するので、足が速くなった、新体力テストで効果を実感したなど、嬉しい声が多数!

 

 

勉強でもスポーツでも親が教えるには限界がある。。。やはりここはプロにお任せですね。

 

***********

『無料体験会開催中!!!』

くりーふキッズスクール

くりーふスポーツクラブ

くりーふダンススクール

お問い合わせ先 : 03-6316-8366

HP : https://www.culeaf.com

江古田校 : 練馬区豊玉北1-12-3

中村橋校 : 練馬区中村南3-18-6

光が丘校 : 練馬区田柄3-6-20

 

7

2歳〜大人まで楽しく学べる本格バレエ教室。@ゆかバレエスクール

お子様に人気の習い事の一つでもあるバレエ。

バレエを小さい頃から本格的に習えるスクールが、新江古田にあります。

7

そもそもバレエは、美しい見た目と裏腹に、とってもハード。

子供のうちから基礎をしっかりと習わないと、身体を痛めたり、悪い癖がついてしまいます。

 

プレバレエのレッスンは、ボールを指で掴んだり、カスタネットを使ったり、面白いものが多いので、子供達も楽しそう。こういった動きから、バレエに必要な筋力や音を聴く力を養っていくそうです。

 

1

2

プレバレエのレッスンは面白い練習なので、盛り上がってますね〜。

 

もちろん、挨拶、練習の用意など、礼儀もきちんと学べます。

生徒さんは、ちゃんと挨拶もできて、ほんっと素敵な子供達でした!

 

ジュニアクラスのレッスンでは、ロルフィング(重力との調和を取り戻し、人間の身体が本来持っている潜在能力や自然な治癒力を引き出すために、アメリカの女性科学者が開発した構造的身体統合法という技術)を使った最先端のもの。

筋肉や骨の動かし方から教えてくれるので、身体の動かし方を根本から学べるような内容です。

身体の歪みが取れて、バレエが美しくなっていくんだそう。

6

大人クラス2

みなさん姿勢が美しかった!

 

ベビークラス(2歳〜3歳)1レッスン500円

ママクラス(初級)1レッスン1000円

産後に歪んだ骨盤を正して美しい姿勢になりましょう!

 

・バレエリトミッククラス(未就園児〜5歳まで)=毎週月曜日

・ベビークラス、ママクラス=毎週金曜日

・プレ、ジュニア、シニア=毎週水、金、土、日

詳しくは、ホームページ、or お問い合わせください。

 

**************

ゆかバレエスクール

東京都練馬区豊玉北1-6-13
カエサル江古田 402
Tel. 090-3234-4361

HP : http://www.yuka-ballet.jp

DSC09705

LET’S DANCE !!!@ジェネラス キッズダンススクール

練馬区中心で活動しているダンススクール「ジェネラス」。

3歳から高校生まで7クラスに、たくさんの生徒さんが通っています。

人気の秘訣は、先生の質の良さ、そして通いやすい価格帯。2017年は「練馬つつじフェスタ」や練馬区独立記念パレードにも参加しました!

つつじファスタ

舞台

うわ〜。かっこいい!!!

 

さて、今回は、ジェネラスの人気講師Ryota先生をご紹介。

Ryota先生

先生に憧れて入会する生徒さんもたくさんいます。

あの、EXILEオーディションで最終まで残ったメンバー!現在は、ブルゾンちえみさんとの新ユニット「Royal Flush」のダンスメンバーとして活躍し、最近はテレビでもよく見かけるようになりました。

小学生スーパーキッズチームのデュースと育成もしていて、数々のコンテストで優勝しているダンススクール「LEGIT」の代表でもあります。

そんなRyota先生のクラスは大人気!

DSC09705

練習4

体幹を鍛えるトレーニングなど、基礎体力も身につきますねー

 

子供達の力を引き出すのがとても上手やRyota先生は、子供たちに伝える方法として、的確や言葉の表現、そして体で子供達に見せながら伝えていくそう。

だからこそ、全国コンテストレベルの子供達の育成ができる!頑張りましょう!

 

3歳からの幼稚園児クラスも大募集中!

 

******************

ダンスが初めてのお子さんはジェネラスキッズからスタート!

http://generous-kids-dance.wixsite.com/generous

問い合わせ : 080-7028-0739

 

Ryota先生のクラスはこちら ↓

平日コース(月4回) 月曜18:30-19:30

入門クラス第1,3土曜10:30-11:30(5000円)

初級クラス第1,3土曜11:30-12:30(5000円)

*Ryotaクラスは全て経験者のみ。入会審査あり。

 

IMG_1313

誰でも手軽にヨガを。「ネリヨガ」練馬〜江古田編

「ヨガ」 やったことありますか?

ヨガとは、サンスクリット語で「つながり」を意味しているそうです。

心と体、魂が繋がっている状態のことを表し、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

 

練馬区内でも、手軽にヨガができるヨガ教室「ネリヨガ」があるんです。

7年前に開講され、今では、会員数3470人、毎月約450人の方がレッスンに通っているそう。

そして、最大の魅力は、1回1000円! その都度払い!

(レッスン内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあり)

そしてそして、子連れ参加OKの産後ママクラスの充実。

そしてそしてそして、江古田、練馬、中村橋、豊島園、光が丘、向山、大泉学園、石神井公園こんなにたくさんの場所で開催しています。

P1110876ネリヨガ、インストラクターの皆さん。

 

 

その中から、練馬スタジオと江古田スタジオをご紹介します!

江古田スタジオは、浅間湯の2F。「スタジオラクーン」でやっています。

IMG_0321

ヨガ(大人/産後ママクラス)、ピラティス(大人/産後ママクラス)、ベビーマッサージ、土曜昼のムーンサイクルヨガ、木曜夜の安眠、キャンドル隠ヨガ、たくさんの種類のレッスンがあります。

IMG_0326

↑ピラティス大人クラス

 

↓産後骨盤矯正ヨガ、子連れクラス

IMG_1313

 

↓ベビーマッサージ(中村橋スタジオの写真)

IMG_2202

赤ちゃんと一緒にお出かけでき、ママもリフレッシュできるなんてステキ!

 

—————————

練馬スタジオは、練馬図書館の近く、中村北1丁目。

月経血コントロールヨガ(大人/産後クラス)や、特別講座をやっています。

IMG_0454

↑月経血コントロールヨガ大人クラス

毎週、水曜日amに開催中です。

 

詳しいスケジュールや他クラスの情報は、ネリヨガホームページからご確認できます。

 

ご自身にあった場所、内容で選んでみたらいかが?

お得な回数券もあります。

************

ネリヨガ

HP : https://www.nerimayoga.jp

詳しくは、ホームページまで↑

 

P1100317

今年は卓球ブーム!@こころ卓球

今年は日本人選手の活躍で卓球がじわじわきてますね。

江古田にも卓球教室あります。

_60C1530

 

大人のスポーツ教室って、ちょっと入りにくいところがありますが、こころ卓球なら初心者も多いので久しぶりの運動再開でも安心です。

教室は、経験者向けの「アプローチ教室」、年長さんからOKの「ジュニア教室」、そして「はじめて教室」の3種類。夜は23時まで、そして土日もやっているので、会社帰りでも通えます。

_60C1397

P1100281

 

中野や杉並でコーチをしていた代表、黒田コーチ。練馬区では、卓球教室が少なく、名門の卓球教室では、初心者の人が入りにくい。そこでこの土地に目をつけ、立ち上げたそうです。

頑張っている人のこころを応援したいと言う気持ちで「こころ卓球」と名付けたそうで、レベルにとらわれず、ママとか年配の方に充実感をあげたい!応援したい!と。

 

ジュニア教室では、小学3年生~中学生までの子達が練習していました。強くなりたくて練習している子もいれば、卓球が好きで来ている子。そして、なんとおばあちゃんのオススメで卓球を初めて、ハマったというこの子も。

孫と一緒にできるスポーツなんて素敵ですね。

P1100333

 

体験レッスンもやっているそうです。

優しいベテランコーチ軍がお待ちしております!

 

*********************

練馬区栄町46-3 クローバーハウス桜台B1

新桜台駅 徒歩1分、江古田駅徒歩5分

TEL 03-6766-8535

HP http://cocotaku.jp/

watanabesan

小竹向原駅、徒歩0分のコミュニティカフェ@音楽喫茶アカシア

小竹向原駅より徒歩0分。レンガの遊歩道にある、緑の看板が目印の喫茶店。

「音楽喫茶 アカシア」。

gaikan_04

こちらでは、ほぼ毎日「カルチャーを楽しむ会」と称して、愛唱歌や英会話、短歌、リコーダーなど、様々なレッスンがあるんだそう。

一番人気なのが「愛唱歌を楽しむ会」。1クラス20名がすぐに満員になるんだって。そして、音楽大学の教授だった店長のお父さんが教えてくれます。歌の解説や歴史などを学びながら歌を歌う、学びながら楽しめる素敵なクラス。

 

この日はパソコン教室をしていました。

PC_05

みなさん勉強熱心!自宅で復習をして、レッスン前に質問してるんです。ここで、仲良くなってみんなでお出掛けもしているそう。仲間作りにも最適なんですね。

 

もちろん、コーヒーも本格的。たくさんの種類のコーヒーを味わえます。

ランチメニューも充実。店長さんのオススメは、「オリジナルチャプスイ」1080円。ご両親の思い出の味を再現したそうです。ぜひ一度食べてみたいっ!

ケーキセットは、「モンブランorレアチーズケーキ+コーヒー」1080円。上品な甘さで、疲れも吹っ飛びます。幸せ~。

cakeset_01

watanabesan

**************

「音楽喫茶 アカシア」

練馬区小竹町2-15-1

TEL : 03-3554-3461

HP : https://acacia-coffee.com

営業時間 : 10:30~19:00

定休日:毎週金曜