誰でも手軽にヨガを。「ネリヨガ」練馬〜江古田編

「ヨガ」 やったことありますか?

ヨガとは、サンスクリット語で「つながり」を意味しているそうです。

心と体、魂が繋がっている状態のことを表し、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

 

練馬区内でも、手軽にヨガができるヨガ教室「ネリヨガ」があるんです。

7年前に開講され、今では、会員数3470人、毎月約450人の方がレッスンに通っているそう。

そして、最大の魅力は、1回1000円! その都度払い!

(レッスン内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあり)

そしてそして、子連れ参加OKの産後ママクラスの充実。

そしてそしてそして、江古田、練馬、中村橋、豊島園、光が丘、向山、大泉学園、石神井公園こんなにたくさんの場所で開催しています。

P1110876ネリヨガ、インストラクターの皆さん。

 

 

その中から、練馬スタジオと江古田スタジオをご紹介します!

江古田スタジオは、浅間湯の2F。「スタジオラクーン」でやっています。

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ヨガ(大人/産後ママクラス)、ピラティス(大人/産後ママクラス)、ベビーマッサージ、土曜昼のムーンサイクルヨガ、木曜夜の安眠、キャンドル隠ヨガ、たくさんの種類のレッスンがあります。

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↑ピラティス大人クラス

 

↓産後骨盤矯正ヨガ、子連れクラス

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↓ベビーマッサージ(中村橋スタジオの写真)

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赤ちゃんと一緒にお出かけでき、ママもリフレッシュできるなんてステキ!

 

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練馬スタジオは、練馬図書館の近く、中村北1丁目。

月経血コントロールヨガ(大人/産後クラス)や、特別講座をやっています。

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↑月経血コントロールヨガ大人クラス

毎週、水曜日amに開催中です。

 

詳しいスケジュールや他クラスの情報は、ネリヨガホームページからご確認できます。

 

ご自身にあった場所、内容で選んでみたらいかが?

お得な回数券もあります。

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ネリヨガ

HP : https://www.nerimayoga.jp

詳しくは、ホームページまで↑

 

身体も心も強くする!@空手道場 /悟心塾

練馬にはたくさんの空手教室があります。

ここ悟心塾は、普通の空手教室とはちょっと違う。パワー以外も強くなれる、そんな自分に自信を持てるようになる教室なんです。

場所は、江古田駅から徒歩2分。浅間湯の2F、スタジオラクーン内。

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ここ悟心塾では空手を通じて、礼儀や考えること、いろいろなものを大切にする心など、子供たちが成長するにおいて、重要なことにも重点を置いて指導してくれます。

子供達は、みんな大きな声で目を見て挨拶!

そして、自分のものは自分で綺麗に並べて片付けたり、靴もきちんを並べたり。

親に言われてもなかなかできないけど、塾長の言葉だと素直に受け止めて、できるようになっていってます。

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悟心塾の特徴の一つは「グループ対話」。

みんなで輪になり色々なテーマで話をします。みんなテーマに沿って一生懸命考えてる!

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最年少の4歳の子も手を挙げ、発表していました。

どんな意見でも塾長がしっかりを受け止めてくれ、そして、みんなが真剣に聞いてくれる。だから、子供たちは安心してみんなの前で手を挙げ、発表できるんですね。

 

 

そして、もう一つ。

「悟心塾帳」という、塾長と子供達の交換日記。その日にあったこと、空手のこと、これからの目標など、いろんなことを書いているそう。自然と文章を読む力がついていきます。まだ字が書けない子は、お母さんと一緒に一生懸命書いてくれるそうです。「大人になった時に、悟心塾帳が宝物になるといいな」と塾長。きっとなります!

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そして、この日のトレーニングは、ボールを使ってサイドステップの稽古やミット稽古、ラダートレーニング。みんな真剣ですね。

稽古中、お子さんの様子が気になる!という親御さんの声に応えて、毎日フェイスブックに稽古風景をアップしてくれているそう。

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空手教室というと、ちょっと怖いイメージがあったのですが、塾長、先生方がたくさん褒めてくれて、しっかりと子供の話に耳を傾けてくれる。そして、とても素直な生徒さんたちのいる教室でした。

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塾長/サトル・ヴァシコバ

初代WFCA世界スーパーライト級チャンピオン・第16代全日本ライト級チャンピオン・全日本新空手2段など

小林知子先生

元アマチュアキックボクサー・看護師

 

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悟心塾 江古田道場

練馬区栄町38-3 浅間湯ビル2Fスタジオラクーン

TEL : 048-423-6600

HP : http://goshinjuku.main.jp/index.html

毎週火曜、金曜

幼年低学年16:30〜、高学年中学生18:00〜

高校生以上19:20〜(金曜日のみ)

肌を出す季節が来る前に。@パーツ脱毛専門店MIX UP!!

結果重視の痩身エステ「MIX UP!!」が、

「もっと多くの方へ手軽にプロの脱毛を」をコンセプトに、イスに座って手軽に脱毛できるパーツ脱毛専門店をオープンしました。

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1パーツ3000円!そして、1パーツにかかる時間は5〜10分!

飛び込みもOKなので、スキマ時間に手軽にできます。2

 

施術前には、専門のスタッフの肌診断、施術中には水冷式冷却、施術後にはすぐに冷却保温という、3重で徹底ケアしてくれます。

 

 

女性はもちろん、ビジネスマンの身だしなみとしても大活躍!

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男性は、フェイスラインの脱毛が人気だそうです。

 

 

プライベートが守られた個室で、着衣のまま施術ができるから安心して脱毛していただけます。

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薄着の季節が来る前に、早めに始めたいですね。

 

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パーツ脱毛専門店 MIX UP!!

練馬区小竹町1-55-1 武田ビル2F

TEL : 03-6313-1239

平日: 12:00〜21:00

土日祝 : 10:00〜19:00

3ヶ月で痩身メソッド@MIX UP!!

「痩せたいけど、運動も苦手だし、食べたいし〜。でも痩せたーい!」という方必見!

運動や食事制限なしで痩せられるエステがあるんです。

そんなおいしい話はないと思ってしまいますが、結果重視で結果を出しているサロンだからこその、この自信。

練馬区豊玉北にある「MIX UP!! (ミックスアップ)」です。

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人気No.1の3ヶ月痩身メソッドでは、16種類以上の痩身メニューから、体の状態や体質によって、その人が最も痩せやすい施術方法を決めてくれます。途中で追加料金は一切なく、安心してお任せできます。

 

また、通常のエステでは施術を1つずつ行うものを「MIX UP!!」では、一気に3つ以上を同時に行うことが可能。この方法によって、結果の出るスピードが明らかに違ってくるそうです。

 

独自のルートを持つオーナーが、直接材料や機械を国内外から仕入れているから、高性能で使いやすいものを低コストで使えます。それによって、内容を充実させることができているんです。

 

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また、「サーモグラフィを使った施術」「毒出し骨盤術」「腹筋形成マッサージ」などなど、ここでしか受けられない独自の技術があるのも魅力のひとつ。

 

 

大手サロン店長や海外、整骨院、自営業経験有り、キャリア10年以上など、高い技術力を持つスタッフが在籍。

その技術で結果を出すべくベストを尽くしてくれます。

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お子様連れOKの個室が6部屋もあるそう。

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今年こそは、本気で痩せたい方!

是非、一度お問い合わせください。

 

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MIX  UP!!  (ミックスアップ)

・エステティック協会認定サロン

・医療機関提携サロン

練馬区豊玉北4-6-11

TEL : 03-6766-1359

営業時間 : 9:00〜22:00

年中無休

話題の酵素浴で酵素チャージ!@【bn】ビー・エヌ

江古田にある噂の酵素浴。

言葉は知っていても、なかなか体験した人は少ないんじゃないかな。

そんな中、体験してきました。

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もともと、オーナーの奥様が婦人科系治療のサポートとして酵素浴を試したところ、すっかり改善してお医者さんも驚かれたという自身の経験から、地元である江古田で酵素浴のお店をオープンしたいと考えたそうです。

 

血行を良くして、基礎体温を上げるといわれている酵素浴は体質改善にも適しているそう。

基礎体温が上がることから、便秘、肩こり、腰痛、関節痛、頭痛、冷え性、生理痛、不妊、シミくすみなどの悩みがある方におすすめ。実際に入ってみて、とてもいい!ということで、すでにリピーターさんがたくさんいらっしゃいます。

 

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店内は、清潔感にあふれ、とてもキレイ。

酵素着、バスタオル、バスローブも無料レンタル!

シャンプーやメイク落としもあるので手ぶらで来られます。

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いざ、酵素着に着替えて、ひのきのおがくずパウダーの中へ。

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思ったよりあたたかい!発酵熱の自然な温度だから体にも優しい。

酵素を活性化させるために、1日数回おがくずを継ぎ足していくそうです。だから、常に新鮮な酵素が補充されます。

 

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おがくずから出ると酵素着が汗でびっしょり。

帰り道もずっと、体がポカポカしています。

すっきりしたなーという印象だったのですが、家に帰って鏡を見たときに驚きました!

肌がめちゃめちゃキレイ。すっぴんのはずなのに、つやっつや。

次の日の化粧のノリも全く違いましたよ。

 

これは是非体験してほしいです!

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江古田酵素浴【bn】ビー・エヌ

練馬区栄町17-3 水入ハイランドマンションB1-2

11:00〜19:30(最終受付)

不定休

練馬名物よんちゃんの2号店!焼肉酒場よんちゃん

2014年11月にオープンしたよんちゃん2号店「焼肉酒場よんちゃん」はご存知ですか?

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1号店の「ホルモン屋よんちゃん」は、週末は入れない人気店。2号店ができて、少し入れるようになったかな。でも、日曜日の18時には満席でした。

 

1号店よりも、少しリーズナブルで、席も広め。ファミリーにはこっちが居心地がいいかもしれません。私はいつも2号店に行きます。

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よんちゃんの魅力は、何と言ってもお肉のクオリティーとお店の賑やかさ。

 

店主のよんちゃんの面白いキャラクターがお店にもなんだか反映されています(笑

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今回はタン刺しに挑戦。よんちゃんのお肉は刺しにできるくらい新鮮でいいものなんです。

 

何を頼んでも間違いないけど、2号店はとりあえず名物の”よんちゃんカルビ”と”よんちゃんロース”は頼んでおきたい。これで490円はかなりギリギリの値段なんじゃないかな。

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サイドメニューはなんでも美味しい。何年も修行を積んだよんちゃんの作る味は間違いないです。

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2号店はワインも充実しているそうです。ついついやかんに入った生マッコリ頼んでしまうのですが、次回はワイン行ってみよう。ホルモン9品盛り合わせ(2200円)も、次回挑戦したいメニューです。

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よんちゃんカレーhp

 

エコレポ編集者一番のお気に入りは上レバー(490円)。軽く炙って、ごま油と塩と生姜のタレにつけて食べると、まるでゼリーのような甘みもあります。レバーが臭いなんてとんでもない。新鮮なものは甘いんですよ~

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脂つきホルモン490円

このジューシー感はすごい。火がついて大変なことになります。

焼く

 

焼肉酒場よんちゃん

03-6914-5335

東京都練馬区豊玉北5-15-10

17:00~翌5:00

 

桜台にまたまた 本格派イタリアン誕生!Italiano. vino e saci (イタリアーノ プント )

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千川通りから桜台通りを入って右側。
こんなところに〜!?って場所に素敵なイタリアンがオープンしました!

 

 

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元々オーナーご夫婦が住んでいた住宅を改装。
イタリアンブルーを基調としたセンスが光る店内です。

 

 

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2階は貸切可。ハイレベルな婦人会が開けます。
こちらのお店、お子様連れオッケーだそうで嬉しいですね。

 

 

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オーナーシェフは、イタリアでも修行を積み、都内のイタリアンで腕を磨いた方。
独立するなら地元でと、桜台にお店を開いたんだそう。
今までの付き合いや経験から、野菜、魚、肉すべてが独自のルート。
これは、素材から期待ができます!

 

 

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ソムリエの奥様もイタリア勤務経験ありの本格派。
ご夫婦で本場を経験されているんです。
桜台も素敵になったもんだわ。

 

 

シマメイカと有機野菜のアーリオオーリオは、野菜たっぷり!素材の良さを感じます。
都心でも有名店に行かなきゃ、なかなかこれだけのもの食べられない気がします。
それを地元で食べられるなんて、幸せ〜。
桜台ナイスだわっ。

 

今回食べたのは有機野菜たっぷりメニューだけど、お肉料理もおすすめなんです。
特に、鳥取万葉牛炭火焼は、ぜひ食べて欲しいそう。
料理長をしていた鳥取のOsteria Monte Mare Tottorine(有名店よ!)にいたときのルートで、珍しいものが手に入るらしい。

 

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ランチ

●パスタランチ1200円(パスタ、サラダ、ドリンク)
●スペシャルメニュー3500円(前菜、パスタ、メイン、デザート)

 

 

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ディナー

●コース 3800円〜(前菜、パスタ、メイン、デザート、コーヒー)


Italiano. vino e saci (イタリアーノ プント )

03-6914-7580
練馬区桜台1-44-5

【営業時間】
ランチ/11:30-13:30(L.O)
ディナー/18:00-21:00(L.O)

*水曜はディナーのみの営業
【定休日】火曜

赤城牛を食べ尽くす♡肉の専門店ジャンプ直営の肉バル!桜台バル

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桜台駅からすぐ、黄色いひさしが目印の肉の専門店ジャンプさんは練馬人なら知ってるはず。私も美味しいお肉を買いたい時は頼りにしておりました。

そんなジャンプさんが創業30周年を迎え、前々から計画していたという“肉バル”を店舗のすぐそばにオープン! 早速予想以上の盛況ぶりで、早くも2号店の開店が決まっているとか。お肉屋さんの本気、見せてくれてますよ~!

「お肉を売るだけじゃなくて、食べてもらって直に反応を見たい!」というお肉屋さんならではの思いから誕生した桜台バル。

レトロなジャンプさんの外見とは真逆の、今時でオシャレな外観、広い店内、そしてすごい数のメニューにまずは度肝を抜かれます。ステーキだけでこの品揃えなんて見たことない。入荷状況によって、赤い印がついているものが注文できるという仕組みです。ブリスケ、カイノミ、シキンボなんて聞いたことのない名前もたくさんありました。希少部位ってやつね!

お通しから豪華な冷静バーニャカウダは、これから食べるお肉をより美味しく感じさせてくれるようにさっぱりした味に仕上げたそう。

お店のイチオシのステーキ3種盛り(¥3590)は、その日のステーキをたっぷり盛り合わせた売り切れ御免の超お得メニュー。そのままでも、ワサビ醤油とバジルマスタードにつけてもOKだからこの1皿でお肉を何通りも楽しめちゃうんです。

男性同士で来ても大満足のボリューム。まさにお肉屋さんのいいとこ取り!

そして大人気の肉寿司(¥990)! このレアなお肉の輝きがたまりません。酢飯とガリが予想外にもお肉と相性ぴったり。

お肉のお共にマストな前菜の盛り合わせ(6種 ¥890)は、マリネやコールスロー、チャンジャなど、箸を休めつつお酒もすすむ内容です。

ステーキはもちろん、バーニャカウダソースも、手ごねハンバーグも、ローストビーフも全部レシピから考えたお店仕込み。

そして、ここはワインのお店でもあります。1杯390円からという親しみ安いラインナップでぐいぐいけちゃうわよ〜。

ランチもお見逃しなく!

牛スネ肉をデミグラスで煮込んだソースで食べる赤城牛のハンバーグ(¥880)、ステーキ(¥980~)などはすべてライス、サラダ、スープつきでこのお値段です。

お子さん用の椅子も用意してあるから、家族で来店しやすいわね。

 

 

 

 

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桜台バル
住所:練馬区豊玉上2-19-11
電話:050-5783-2383
営業時間:
ランチ 11:00~15:00(L.O.14:00)
ディナー 17:00~23:00(L.O.22:30)

ポップでかわいいリサイクルショップ@セカンドストア

千川通りはリサイクルショップの激戦区。

その激戦区にあるリサイクルショップ「セカンドストア」。武蔵大学前にあります。

外観

 

 

電気

 

たくさん商品があるから、じっくりみないと見逃しそうです。

食器やブランド品、なかなかいいものがあるんです。

しかも、こんなに安くていいのー!?

だから、リサイクルショップは楽しいんです!!!

 

フィギア

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買取も積極的に行なっています。

家具や不用品、これぞをいうものはぜひお売りください!

大きいものは引き取りに行くこともできるそう。

もちろん、洋服の買取や回収もしております!

服

 

詳しくは、ぜひお問い合わせください。

 

 

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2nd STORE  セカンドストア

練馬区栄町10-3

TEL : 03-5912-0082

営業時間 10:30〜19:30

定休日 : 木

 

 

 

 

全国の治療院Best100入り!@ヒロ均整院

練馬駅前、オリンピック強化選手やトップアスリートが通う「ヒロ均整院」に行ってきました!

また、ウエストを細くする整体院として、美容面でも有名で、女性誌でも取り上げられています。

院内

 

最近、左の腰に痛みを感じていたのですが、先生は服の上から背骨を軽く触っただけで、背骨の歪みがわかり、どういうとこから左腰に負担がきているのか、わかりやすく説明してくれました。

背骨

背骨の絵

 

施術は、整骨院、カイロ、整体、均整院など、様々な技術を勉強し、いいとこ取りをしたオリジナルスタイル。

林院長が、カイロや整骨院などいくつもの資格を持ち、様々な場所で勉強した経験から、この施術法が完成したそうです。

 

指で背骨周りや痛い場所をほぐしていくような感じ。マッサージに近いからかなり気持ちがいいです。

また、ストレッチのようなものや関節にアプローチするものもありました。

「腰のここが痛い人は、お尻のこの部分が硬くなっているんですよ。」と、押してもらったところはかなり痛い!本当に固くなっています!

骨盤

でも、痛気持ちよかった〜

 

 

ウエストを細くする施術は、身体が正常になってからだそうです。

後ろ姿が本当に変わるらしいので、それもやってみたい!

 

そして、お財布に優しい料金設定なので、ぜひ問い合わせてみてください。

 

Best100

先生

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練馬区豊玉5-32-11 中村ビル2F

TEL : 03-3991-9370

営業時間

9:20〜12:40、15:00〜19:30まで受付

(土曜午後は〜17:00まで)

定休日 : 木 ・日・祝