誰でも手軽にヨガを。「ネリヨガ」 石神井〜大泉編

ヨガとは、インドのみならず日本や中国など東洋で3千年以上昔から行われてきた生き方のための方法と考え方です。

最近では、ヨガブームもあり、テレビや雑誌でもよく目にします。

また、一度はやってみたことがある!という方も多いんじゃないかな。

ただ、なかなか継続するのって難しいですよね。

そんな皆さんに手軽にヨガレッスンを受けられる「ネリヨガ」をご紹介いたします!

 

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「ネリヨガ」とは、7年前に開講され、今では、会員数3470人、毎月約450人の方がレッスンに通っているそう。

そして、最大の魅力は、1回1000円! その都度払い!

(レッスン内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあり)

そしてそして、子連れ参加OKの産後ママクラスの充実。

そしてそしてそして、江古田、練馬、中村橋、豊島園、光が丘田柄、向山、大泉学園、石神井公園こんなにたくさんの場所で開催しています。

 

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ネリヨガインストラクターの皆さん。

 

 

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今回は、その中から石神井スタジオ、大泉学園スタジオをご案内します!

石神井スタジオは、石神井公園駅から徒歩1分。まなマートの向かいにあります。

 

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ネリヨガの中で唯一の「90分特別ヨガクラス」をやっています。

 

 

90分という長い時間ですので、初めての方、じっくりゆっくりヨガを受けたい方にオススメ!

また、普段からいろんな教室として使っているので、更衣室や設備が充実しています。レンタルヨガマットも無料!

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↑「90分の特別ヨガクラス」

 

 

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大泉学園スタジオは、大泉学園駅を南口に出て、ゆめりあフェンテを過ぎ、消防署の隣にあります。明光義塾の2階!

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ヨガ(大人/産後ママクラス)、ベビーダンス、ベビーヨガ、ベビービクスなどなど、たくさんの種類のレッスンがあります。

 

↓ヨガ(大人クラス)

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↓産後骨盤矯正ヨガ(産後ママクラス)

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↓ベビーヨガ、ベビービクス(中村橋スタジオの様子)

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↓ベビーダンス

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大泉学園スタジオは、毎週金曜日、開講しています。

 

詳しいスケジュールや他クラスの情報は、ネリヨガホームページからご確認できます。

 

ご自身にあった場所、内容で選んでみたらいかが?

お得な回数券もあります。

 

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ネリヨガ

詳しくは、ホームページまで

 

 

 

こんなところがあったんだ!こだわりの空間@サイマーケット

エコレポがスタートして3冊目くらいに、この「サイマーケット」を取材しました。

小竹向原が素敵な街という印象があるのって、きっとこの「サイマーケット」があるからだと思っています。

 

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ここサイマーケットは、1999年にオープンした複合店舗。

さまざなな形を変え、現在は、お花屋さん、ランチも食べられるバル、雑貨、ギャラリー、レンタルスタジオが入っています。

今や、複合店って都心のおしゃれなスポットに必ずって言ってもいいほどあるけど、

18年前からやっていたとは、まさに複合店のはしり!

 

オープン当初からある雑貨屋さんは、生活雑貨と自然派食品を中心に、現在も全て吉田さんがこだわりぬいてセレクト。安心安全の食材だったり、丁寧な物作りだったり、全てにこだわったものを扱っているので、見ているだけでもワクワクします。

雑貨06

 

 

1Fの道路に面した場所には、ギャラリー、お花屋さんがあります。その間の通路を進むと、吹き抜けのテラスが。その奥には、今年オープンのバルがあります。

 

1FにはSAIギャラリー。ここでは、展示会やセミナー、ワークショップなど、飲食もできるので、用途は無限大ですね。

バルから繋がっているので、合わせて使用するのも可能なんだそう。

ギャラリー10

 

 

そして、地下と2Fにはレンタルスタジオ「SAi STUDIO」。

4つスタジオから目的に合わせて選べます。

2Fには、大、小のスタジオ。ヨガレッスンや上映会、バレエのレッスンなどで使っているそう。

そして、地下には特大スタジオが。演劇のリハーサルなんかに最適。都内でこの広さは珍しく、人気です!

 

スタジオA01

 

 

ランチの後に、ギャラリーとのぞいて、お花を買って帰る。そんな休日の過ごし方もいいかも。

通路01

 

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サイマーケット

〒173-0037 東京都板橋区小茂根1-9-5

TEL : 03-5375-1118(双葉&サイ(株))

HP : http://saimarket.com

小竹向原駅 徒歩3分

お一人様でもファミリーでもくつろげるバル@vivo daily stand

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小竹向原駅、徒歩3分のところにある複合店舗「サイマーケット」内に、

今年1月にオープンしたばかりの「vivo daily stand」があります。

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花屋さんとギャラリーの間の通路を渡るとそこに。

 

「vivo daily stand」は、都内に約20店舗を展開する地域密着型のバルチェーン。

カウンターをメインとするvivoですが、この小竹向原店はソファ、テーブル席、またテラス席もあり、一番大きい店舗だそうです。

ファミリー層の多いこの地域では嬉しい限り!

 

キッシュランチ03

キッシュプレートランチ600円+カフェラテ200円。

アツアツで、チーズの香ばしい香りが漂う!

 

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ランチは「キッシュプレート」と「カレーランチ」ともに600円!安いっ!

 

美味しいワインとデリ、またコーヒーも充実しており、ゆっくりしてもよし、サクッと一杯でもよし。

デリも種類が豊富で、組み合わせて自分の好みのプレートを作るってのもありかも。

量が多すぎないので、おつまみとしていけちゃいます。

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ここを拠点に知り合いができ、人と人とが繋がる場所。

そんなコミュニティバルを目指しているそう。お客様のカラーで染めてくださいと。

 

お一人様でも、お友達とでもファミリーとでも、くつろげること間違いなし!

テラス席は、ペット可なので、お散歩ついででも。

 

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vivo daily stand 小竹向原店

〒173-0037 東京都板橋区小茂根1-9-5 サイマーケット内

TEL : 03-5966-2277

営業時間  12:00~深夜2:00

(Lunch Time : 12:00-15:00)

定休日:水曜日

 

かっこいいお花屋さんがここにある@Ruby Tuesday

花屋入り口02

コーヒーブレイク01

小竹向原駅、徒歩3分のところにある複合店舗「サイマーケット」。

ここの中にある、『Flower Shop  Ruby Tuesday』。

2013年にオープンして以来、学生さんからマダムまで幅広い年代の方に愛されている人気店です。

 

店内では、昔の洋楽が流れていて、家の近くにあるお花屋さんとはちょっと違う感じがします。

定番の花はもちろんのこと、珍しい花やかっこいい花がたっくさん。

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なんと、それぞれの花に産地、生産者を書いているので、生産者さんの顔が見えます。

そういう観点で選ぶのも楽しいですね。

 

低価格でかっこよくをモットーに、他のお店にないような花をたくさん扱っているんだそう。

今日出会ったのは、「ロゼヴェール」、「オリエンタルエクレール」、「コーヒーブレイク」。

こんな花があったとは!

オリエンタル01

 

定番もあるけど、変わり種もたくさんあるので、ギフトでも喜んでくれそう。全国発送もやってます!私は、母の日に送りたいな〜

 

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Flower Shop Ruby Tuesday

〒173-0037 東京都板橋区小茂根1-9-5 サイマーケット内

TEL : 03-3974-0087

営業時間  10:00~20:00

定休日 毎週水曜日、第3火曜日(ときどき)

やってみる!を育むキッズスクール@くりーふ

ママたちの間で口コミで広まってるキッズスクール。

石神井公園校からスタートし、江古田校、目白台校、さいたま新都心校、志木校、大泉学園校、中村橋校と数年で広がり、2018年2月光が丘校がオープンしました!

また、生徒さんからのニーズにより、キッズスクールに加え、大人気のスポーツクラブ、ダンススクールも同時にオープンします。

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くりーふキッズスクールは、単なる塾ではありません。

色々な教育の要素を取り入れて開発させたオリジナルカリキュラムで、今の成績を上げるだけでなく、子供達が社会に出る10年後を見据え、ポジティブな思考、集中力、発表力などを育て、将来の可能性を広げるという考え方。

確かに今の時代、社会に出たら問われるところですよね。逆を言うと、そういったものを持ってさえいればどんな時代も環境も生きていける。

親としては一番子供に身につけてあげたい能力かも。

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授業は、勉強というより、ゲーム感覚で楽しめるものばかり。

そして、本人たちは、全く勉強している感覚がなく学んでいるのがすごいところ。行きたくないという子は全くいないそうです!

特に、子供達が夢中になるのが、「くりーふカルタ」(マインドアップ)。

毎回テーマが違いますが、たとえば会社員になった想定で学校にあるものを商品開発するというテーマ。グループで話し合いながら、問題点や解決方法を探っていきます。そして最後にプレゼンテーション。これは、実際の会社での商品開発をイメージしたもの。将来役に立ちそうですねー。

 

 

スポーツクラブでは、すべての運動の土台となる「走る・投げる・跳ぶ」の動きを中心に、36の基本動作でカラダの使い方を身につけるレッスンを行います。

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カラダの使い方がわかれば、どんなスポーツでもできる!運動能力全体が向上するので、足が速くなった、新体力テストで効果を実感したなど、嬉しい声が多数!

 

 

勉強でもスポーツでも親が教えるには限界がある。。。やはりここはプロにお任せですね。

 

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『無料体験会開催中!!!』

くりーふキッズスクール

くりーふスポーツクラブ

くりーふダンススクール

お問い合わせ先 : 03-6316-8366

HP : https://www.culeaf.com

江古田校 : 練馬区豊玉北1-12-3

中村橋校 : 練馬区中村南3-18-6

光が丘校 : 練馬区田柄3-6-20

 

乳幼児からOK。目のお悩みはこちらへ。@小竹向原眼科クリニック

小竹向原に新しい眼科クリニックが2017年3月に開院しました。

院長は女性。

白を基調とした爽やかで清潔感のある店内は、優しい木目で安心感を感じることができます。

また、眼底カメラ付き 網膜断層計、視野計、両眼視簡易検査機(ワック)など、最新の設備が揃っており、乳幼児から眼科検診が可能のお医者さんです。

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院内にはキッズルームも完備。怖がらず楽しく検査が受けられるように対応を工夫しています。

また”スポットビジョンスクリーナー”というお子様の近視や遠視を手軽に検査できる機械を導入。

この機械なら生後6か月から検査できますので、お子様の視力が気になる方はぜひ一度検査を。

 

小竹向原眼科クリニックでは、特に緑内障の早期発見に力を入れているそう。

日本人の失明率第1位でもある緑内障は、無症状のうちに進行していきます。

網膜断層計(OCT)で断層撮影をして視野異常を起こす前の,

早期緑内障を検出する視神経量の測定すると、視野欠損が起きる前に発見できます。検査は眼底写真撮影と同じで痛みはありません。

40歳過ぎたら20人に1人は緑内障といわれています。症状が出てからではなく、緑内障検診を受けることをお勧めします。

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たくさんの目の状況を見てきた榎本院長。

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「気になった人にはOCT検査を勧めています。

見えなくなってから来て治すのではなく、早期発見し、悪くならないように目の健康を管理できるクリニックにしたい。」と。

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爽やかで清潔感のある院内。女性院長ならではですね。

しっかり、じっくりと話を聞いてくれると評判の眼科クリニックです。

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小竹向原眼科クリニック

東京都練馬区小竹町2丁目3-1 GrandeKotake 2F

03-5926-8588

HP : http://kotakemukaiharaganka.com/

【診療内容】

眼科・アレルギー科・小児眼科・眼科検診

緑内障、糖尿病網膜症、白内障、アレルギー性結膜炎、眼精疲労、屈折・斜視、

加齢黄斑変性、ドライアイ、眼鏡、コンタクト、

【診療時間】

月、火(9:30-12:30 15:00-18:00)

水、金(9:30-12:30 15:00-19:00)

土(9:30-12:30 14:00-17:00)

休日:木曜、日曜、祝日

2歳〜大人まで楽しく学べる本格バレエ教室。@ゆかバレエスクール

お子様に人気の習い事の一つでもあるバレエ。

バレエを小さい頃から本格的に習えるスクールが、新江古田にあります。

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そもそもバレエは、美しい見た目と裏腹に、とってもハード。

子供のうちから基礎をしっかりと習わないと、身体を痛めたり、悪い癖がついてしまいます。

 

プレバレエのレッスンは、ボールを指で掴んだり、カスタネットを使ったり、面白いものが多いので、子供達も楽しそう。こういった動きから、バレエに必要な筋力や音を聴く力を養っていくそうです。

 

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プレバレエのレッスンは面白い練習なので、盛り上がってますね〜。

 

もちろん、挨拶、練習の用意など、礼儀もきちんと学べます。

生徒さんは、ちゃんと挨拶もできて、ほんっと素敵な子供達でした!

 

ジュニアクラスのレッスンでは、ロルフィング(重力との調和を取り戻し、人間の身体が本来持っている潜在能力や自然な治癒力を引き出すために、アメリカの女性科学者が開発した構造的身体統合法という技術)を使った最先端のもの。

筋肉や骨の動かし方から教えてくれるので、身体の動かし方を根本から学べるような内容です。

身体の歪みが取れて、バレエが美しくなっていくんだそう。

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みなさん姿勢が美しかった!

 

ベビークラス(2歳〜3歳)1レッスン500円

ママクラス(初級)1レッスン1000円

産後に歪んだ骨盤を正して美しい姿勢になりましょう!

 

・バレエリトミッククラス(未就園児〜5歳まで)=毎週月曜日

・ベビークラス、ママクラス=毎週金曜日

・プレ、ジュニア、シニア=毎週水、金、土、日

詳しくは、ホームページ、or お問い合わせください。

 

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ゆかバレエスクール

東京都練馬区豊玉北1-6-13
カエサル江古田 402
Tel. 090-3234-4361

HP : http://www.yuka-ballet.jp

隠れ家的カフェで、自然派家庭料理を。@おかずやカフェ

前にも書いたような気がしますが、なんとな~く存在する小さなカフェがその街を魅力的にしている気がします。

この『おかずやカフェ』もその一つ。練馬駅から徒歩10分くらいの完全なる住宅街。

こんなところにカフェが?!ってところにあります。

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以前は、おうちの離れにカウンターがあるスペースがあって、そこがカフェになっているという、本当に隠れた場所でした。

そこを最近建て替え、ご自宅の1階部分がまるまるカフェに!

経営しているのはここに住むマダム。

カフェをやってる理由は「主婦だったからお料理くらいしかできないのよ~」とのこと。

 

実はこのお料理が食べたくて通い詰めている若い人、結構います。また、カフェに立ち寄る人は、お子様連れからシニア層まで幅広い。静かな雰囲気だけど、小さなお子様を連れたママもいます。

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お料理はプロの料理人ってわけではないんだけど、お味噌汁は出汁から丁寧に取っていたり、素材は自分が食べて納得いったものだったり、かなり手がかかっています。

 

もともと実家が自然栽培の農家。

今、安くで手に入る米や肉、野菜を食べると、化学肥料や農薬のにおいに違和感を感じるんだそうです。だから、お店では小さいときに食べていた自然な味の食材、材料を探して使っています。

 

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うんうん。これは体が喜ぶお料理だっ!

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さて、カフェではマダムが楽しみで行っている企画がいくつかあります。

子どもが作るお料理教室。犬のアンチエイジングの食事。日本のワイン会…。お店に集まった人たちから自然発生していく企画は、どれも趣味色が強い。この感じが、マダムの家にお呼ばれさせた感覚で楽しめますよ。

 

毎週金曜日は、リサイクル品、こだわりの低農薬野菜、漬物、焼き菓子などを売っているふらっと市もやっています。

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外国人の友人がいたら、本当の日本料理は寿司や天ぷらじゃなくてこれなのよ!って言って連れて行きたい感じのカフェです。

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おかずやカフェ

練馬区豊玉南3-15-9

TEL : 03-3994-6365

【営業時間】11:30-18:00

【定休日】火曜

おしゃれな街のリユースショップ@バズストア

古着屋さんがどんどん増えてる江古田の街。

その中でも先駆け的存在だったのが、千川通りにお店を構えるBAZZSTORE (バズストア)!!!

外観

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広〜い店内には、セレクト系ショップのカジュアルラインや江古田の街の色に合わせたアメカジテイストなものなどを中心に、約7000点!もアイテムが所狭しと並んでいます。

 

リユースショップの面白さは、全て1点モノというところ。「あの時買いそびれたアノ商品」との運命の出会いもあるある。

ハイブランドからノーブランドまで、目の肥えたスタッフが厳選して買取・販売!セレクトショップのような商品のセンスの良さから、30代くらいの女性を中心に、男女問わず幅広い年齢の方達から頼りにされています。

デパートが買うと数万円の商品が、プチプラで買えるっていうのがいいところ!

しかも試着もできるんです!

 

どうせ売るなら賢く! どんなアイテムの買取を強化する時期なのかチェック。また、メンズアイテムは、長く使える定番アイテムに人気が集まるそうです。

また、なるべくキレイな状態で持って行けばそのぶんお値段が付きやすいから、家で落ちる程度の汚れならお洗濯してあげてください。何事も、一手間かけてあげることが大事ですね。

靴男

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希望のコーデやアイテムを伝えれば、総勢10名のスタッフさんがいつでも相談に乗ってくれます。そして、BAZZ STOREも日々進化! 「買い取り強化中アイテム」「シーズンアイテム」などのお知らせが届くメッセージの配信が始まっています。

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詳しくはこちら ↓↓↓

バズストア HP

バズストア 江古田店

 

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練馬区旭丘1-58-11

TEL : 03-6908-0112

営業時間 : 12:00~22:00

(買取受付  21:30まで)

年中無休

https://www.bazzstore.com

LET’S DANCE !!!@ジェネラス キッズダンススクール

練馬区中心で活動しているダンススクール「ジェネラス」。

3歳から高校生まで7クラスに、たくさんの生徒さんが通っています。

人気の秘訣は、先生の質の良さ、そして通いやすい価格帯。2017年は「練馬つつじフェスタ」や練馬区独立記念パレードにも参加しました!

つつじファスタ

舞台

うわ〜。かっこいい!!!

 

さて、今回は、ジェネラスの人気講師Ryota先生をご紹介。

Ryota先生

先生に憧れて入会する生徒さんもたくさんいます。

あの、EXILEオーディションで最終まで残ったメンバー!現在は、ブルゾンちえみさんとの新ユニット「Royal Flush」のダンスメンバーとして活躍し、最近はテレビでもよく見かけるようになりました。

小学生スーパーキッズチームのデュースと育成もしていて、数々のコンテストで優勝しているダンススクール「LEGIT」の代表でもあります。

そんなRyota先生のクラスは大人気!

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体幹を鍛えるトレーニングなど、基礎体力も身につきますねー

 

子供達の力を引き出すのがとても上手やRyota先生は、子供たちに伝える方法として、的確や言葉の表現、そして体で子供達に見せながら伝えていくそう。

だからこそ、全国コンテストレベルの子供達の育成ができる!頑張りましょう!

 

3歳からの幼稚園児クラスも大募集中!

 

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ダンスが初めてのお子さんはジェネラスキッズからスタート!

http://generous-kids-dance.wixsite.com/generous

問い合わせ : 080-7028-0739

 

Ryota先生のクラスはこちら ↓

平日コース(月4回) 月曜18:30-19:30

入門クラス第1,3土曜10:30-11:30(5000円)

初級クラス第1,3土曜11:30-12:30(5000円)

*Ryotaクラスは全て経験者のみ。入会審査あり。