24hいつでも鍛え放題!@FASTGYM24

注目の24 h営業のトレーニングジムがついに江古田に登場しました。

しかも、テップネス運営の安心、そしてハイクオリティのジムです。

 

江古田駅北口を出て、徒歩1分。

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踏切沿い、早稲田アカデミーとまいばすけっとが入っているビルの地下1Fにあります。

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24時間営業なので、自分の好きな時間に行けて、大学生からシニアまで幅広い層の方が通っているそうです。黙々とトレーニングをして自由に帰れる。そんな感じのジムです。

 

そして、ここ 「FASTGYM24」は、シューズの履き替え不要で履いて来た靴そのままでトレーニングできます。室内履きって忘れがちなので助かる〜。普段着もOKなので、お買い物や仕事帰りなど、思い立った時に、ちょっとした時間でちょっと寄ることもできます。

マシンの充実はさすが「ティップネス」が運営しているだけあって、最新のものが揃ってる。

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そして、何と言っても24時間オープン!早朝でも夜間でも、いつでも通うことができます。

女性はちょっと不安になると思いますが、会員専用のカードで入室でき、館内には複数の防犯カメラで警備会社が常時監視しているので安心。

早朝や夜のランニングなど、ちょっと怖いなぁと感じていた人も、ジムのランニングマシンで運動不足を解消できますね。

 

そして、今回は、

「1日20分で結果を出す!特別トレーニングプログラム」をエコレポ読者の為に作ってもらいました!

それはこちら!

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(エコレポライターが体験!)

①ビデオを見ながらストレッチ。まずは体を温めましょう。

②ラットプルダウンで、年齢の出る背中に自信を持てるように。

③胸、二の腕に効果的な、チェストプレス。

④簡単なのに、太もも、お尻両方が鍛えられる、レッグプレス。

⑤目指せくびれ美人!ロータリートルソー。

⑥最後に有酸素運動をすることで脂肪を燃やそう!クロストレーナー

ぜひ1ヶ月続けてみてください!

 

そして、パパにもオススメ。

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メダボ予防、メタボを撃退!

 

受付時間内なら、体験、見学が無料!

月〜金 10時〜17時いつでもいける「デイタイム会員(4800円)」が新登場!

週3通ったら、1回あたり400円の計算に。これはお得かも!

 

 

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FASTGYM24江古田店

練馬区旭丘2-44 旭ヶ丘スクエア地下1F

TEL : 03-5917-2650

HP : http://fastgym24.jp/

営業時間 : 24時間

受付時間

平日 11:00-20:00

土日祝 10:00-18:00

 

 

誰でも手軽にヨガを。「ネリヨガ」練馬〜江古田編

「ヨガ」 やったことありますか?

ヨガとは、サンスクリット語で「つながり」を意味しているそうです。

心と体、魂が繋がっている状態のことを表し、呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

 

練馬区内でも、手軽にヨガができるヨガ教室「ネリヨガ」があるんです。

7年前に開講され、今では、会員数3470人、毎月約450人の方がレッスンに通っているそう。

そして、最大の魅力は、1回1000円! その都度払い!

(レッスン内容によっては、1500円、2000円のレッスンもあり)

そしてそして、子連れ参加OKの産後ママクラスの充実。

そしてそしてそして、江古田、練馬、中村橋、豊島園、光が丘、向山、大泉学園、石神井公園こんなにたくさんの場所で開催しています。

P1110876ネリヨガ、インストラクターの皆さん。

 

 

その中から、練馬スタジオと江古田スタジオをご紹介します!

江古田スタジオは、浅間湯の2F。「スタジオラクーン」でやっています。

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ヨガ(大人/産後ママクラス)、ピラティス(大人/産後ママクラス)、ベビーマッサージ、土曜昼のムーンサイクルヨガ、木曜夜の安眠、キャンドル隠ヨガ、たくさんの種類のレッスンがあります。

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↑ピラティス大人クラス

 

↓産後骨盤矯正ヨガ、子連れクラス

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↓ベビーマッサージ(中村橋スタジオの写真)

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赤ちゃんと一緒にお出かけでき、ママもリフレッシュできるなんてステキ!

 

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練馬スタジオは、練馬図書館の近く、中村北1丁目。

月経血コントロールヨガ(大人/産後クラス)や、特別講座をやっています。

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↑月経血コントロールヨガ大人クラス

毎週、水曜日amに開催中です。

 

詳しいスケジュールや他クラスの情報は、ネリヨガホームページからご確認できます。

 

ご自身にあった場所、内容で選んでみたらいかが?

お得な回数券もあります。

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ネリヨガ

HP : https://www.nerimayoga.jp

詳しくは、ホームページまで↑

 

身体も心も強くする!@空手道場 /悟心塾

練馬にはたくさんの空手教室があります。

ここ悟心塾は、普通の空手教室とはちょっと違う。パワー以外も強くなれる、そんな自分に自信を持てるようになる教室なんです。

場所は、江古田駅から徒歩2分。浅間湯の2F、スタジオラクーン内。

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ここ悟心塾では空手を通じて、礼儀や考えること、いろいろなものを大切にする心など、子供たちが成長するにおいて、重要なことにも重点を置いて指導してくれます。

子供達は、みんな大きな声で目を見て挨拶!

そして、自分のものは自分で綺麗に並べて片付けたり、靴もきちんを並べたり。

親に言われてもなかなかできないけど、塾長の言葉だと素直に受け止めて、できるようになっていってます。

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悟心塾の特徴の一つは「グループ対話」。

みんなで輪になり色々なテーマで話をします。みんなテーマに沿って一生懸命考えてる!

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最年少の4歳の子も手を挙げ、発表していました。

どんな意見でも塾長がしっかりを受け止めてくれ、そして、みんなが真剣に聞いてくれる。だから、子供たちは安心してみんなの前で手を挙げ、発表できるんですね。

 

 

そして、もう一つ。

「悟心塾帳」という、塾長と子供達の交換日記。その日にあったこと、空手のこと、これからの目標など、いろんなことを書いているそう。自然と文章を読む力がついていきます。まだ字が書けない子は、お母さんと一緒に一生懸命書いてくれるそうです。「大人になった時に、悟心塾帳が宝物になるといいな」と塾長。きっとなります!

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そして、この日のトレーニングは、ボールを使ってサイドステップの稽古やミット稽古、ラダートレーニング。みんな真剣ですね。

稽古中、お子さんの様子が気になる!という親御さんの声に応えて、毎日フェイスブックに稽古風景をアップしてくれているそう。

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空手教室というと、ちょっと怖いイメージがあったのですが、塾長、先生方がたくさん褒めてくれて、しっかりと子供の話に耳を傾けてくれる。そして、とても素直な生徒さんたちのいる教室でした。

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塾長/サトル・ヴァシコバ

初代WFCA世界スーパーライト級チャンピオン・第16代全日本ライト級チャンピオン・全日本新空手2段など

小林知子先生

元アマチュアキックボクサー・看護師

 

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悟心塾 江古田道場

練馬区栄町38-3 浅間湯ビル2Fスタジオラクーン

TEL : 048-423-6600

HP : http://goshinjuku.main.jp/index.html

毎週火曜、金曜

幼年低学年16:30〜、高学年中学生18:00〜

高校生以上19:20〜(金曜日のみ)

肌を出す季節が来る前に。@パーツ脱毛専門店MIX UP!!

結果重視の痩身エステ「MIX UP!!」が、

「もっと多くの方へ手軽にプロの脱毛を」をコンセプトに、イスに座って手軽に脱毛できるパーツ脱毛専門店をオープンしました。

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1パーツ3000円!そして、1パーツにかかる時間は5〜10分!

飛び込みもOKなので、スキマ時間に手軽にできます。2

 

施術前には、専門のスタッフの肌診断、施術中には水冷式冷却、施術後にはすぐに冷却保温という、3重で徹底ケアしてくれます。

 

 

女性はもちろん、ビジネスマンの身だしなみとしても大活躍!

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男性は、フェイスラインの脱毛が人気だそうです。

 

 

プライベートが守られた個室で、着衣のまま施術ができるから安心して脱毛していただけます。

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薄着の季節が来る前に、早めに始めたいですね。

 

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パーツ脱毛専門店 MIX UP!!

練馬区小竹町1-55-1 武田ビル2F

TEL : 03-6313-1239

平日: 12:00〜21:00

土日祝 : 10:00〜19:00

3ヶ月で痩身メソッド@MIX UP!!

「痩せたいけど、運動も苦手だし、食べたいし〜。でも痩せたーい!」という方必見!

運動や食事制限なしで痩せられるエステがあるんです。

そんなおいしい話はないと思ってしまいますが、結果重視で結果を出しているサロンだからこその、この自信。

練馬区豊玉北にある「MIX UP!! (ミックスアップ)」です。

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人気No.1の3ヶ月痩身メソッドでは、16種類以上の痩身メニューから、体の状態や体質によって、その人が最も痩せやすい施術方法を決めてくれます。途中で追加料金は一切なく、安心してお任せできます。

 

また、通常のエステでは施術を1つずつ行うものを「MIX UP!!」では、一気に3つ以上を同時に行うことが可能。この方法によって、結果の出るスピードが明らかに違ってくるそうです。

 

独自のルートを持つオーナーが、直接材料や機械を国内外から仕入れているから、高性能で使いやすいものを低コストで使えます。それによって、内容を充実させることができているんです。

 

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差し替え

また、「サーモグラフィを使った施術」「毒出し骨盤術」「腹筋形成マッサージ」などなど、ここでしか受けられない独自の技術があるのも魅力のひとつ。

 

 

大手サロン店長や海外、整骨院、自営業経験有り、キャリア10年以上など、高い技術力を持つスタッフが在籍。

その技術で結果を出すべくベストを尽くしてくれます。

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お子様連れOKの個室が6部屋もあるそう。

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今年こそは、本気で痩せたい方!

是非、一度お問い合わせください。

 

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MIX  UP!!  (ミックスアップ)

・エステティック協会認定サロン

・医療機関提携サロン

練馬区豊玉北4-6-11

TEL : 03-6766-1359

営業時間 : 9:00〜22:00

年中無休

話題の酵素浴で酵素チャージ!@【bn】ビー・エヌ

江古田にある噂の酵素浴。

言葉は知っていても、なかなか体験した人は少ないんじゃないかな。

そんな中、体験してきました。

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もともと、オーナーの奥様が婦人科系治療のサポートとして酵素浴を試したところ、すっかり改善してお医者さんも驚かれたという自身の経験から、地元である江古田で酵素浴のお店をオープンしたいと考えたそうです。

 

血行を良くして、基礎体温を上げるといわれている酵素浴は体質改善にも適しているそう。

基礎体温が上がることから、便秘、肩こり、腰痛、関節痛、頭痛、冷え性、生理痛、不妊、シミくすみなどの悩みがある方におすすめ。実際に入ってみて、とてもいい!ということで、すでにリピーターさんがたくさんいらっしゃいます。

 

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店内は、清潔感にあふれ、とてもキレイ。

酵素着、バスタオル、バスローブも無料レンタル!

シャンプーやメイク落としもあるので手ぶらで来られます。

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いざ、酵素着に着替えて、ひのきのおがくずパウダーの中へ。

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思ったよりあたたかい!発酵熱の自然な温度だから体にも優しい。

酵素を活性化させるために、1日数回おがくずを継ぎ足していくそうです。だから、常に新鮮な酵素が補充されます。

 

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おがくずから出ると酵素着が汗でびっしょり。

帰り道もずっと、体がポカポカしています。

すっきりしたなーという印象だったのですが、家に帰って鏡を見たときに驚きました!

肌がめちゃめちゃキレイ。すっぴんのはずなのに、つやっつや。

次の日の化粧のノリも全く違いましたよ。

 

これは是非体験してほしいです!

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江古田酵素浴【bn】ビー・エヌ

練馬区栄町17-3 水入ハイランドマンションB1-2

11:00〜19:30(最終受付)

不定休